Какие продукты хорошо влияют на кровеносную систему

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Главная функция кровеносной системы — это передвижение крови от сердца к другим внутренним органам.

На нее возложены очень важные обязанности: перенос кислорода от легких к тканям, питание тканей и клеток, поддержание температуры тела, защитная функция организма, транспортировка гормонов, поддержание баланса внутренней среды организма.

Так какие же продукты благотворно влияют на организм человека?

Гранат

Приносит неоценимую пользу для кровеносной системы. В ном содержатся витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е и минералы (калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо).

Во-первых, способствует разжижению крови, что, в свою очередь, снижает вероятность тромбоза и инфаркта. Нормализует циркуляцию крови.

Во-вторых, повышает уровень гемоглобина. Без помощи гемоглобина кислород не сможет попасть к тканям из легких. Этот белок осуществляет очень важную функцию в организме и гранат помогает поддерживать его уровень в норме, чтобы не развилась анемия.

В-третьих, понижает артериальное давление. Высокое давление постепенно разрушает сосуды и артерии, повреждает жизненно важные органы, может привести к кровоизлиянию в мозг.

В-четвертых, понижает уровень холестерина. Повышенный холестерин в крови может вызвать инсульт, инфаркт, головные боли, ишемию сердца, гипертонию, тромбоз сосудов.

Пятое. Укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Шестое. Снижает уровень глюкозы в крови. Хроническое повышение уровня глюкозы в крови может привести к проблемам с сердцем, почками, зрением, ногами.

Седьмое. Укрепляет и оздоравливает сердечную мышцу.

Гранат очень полезен для сердечно-сосудистой и кровеносной систем, а его употребление может отсрочить применение разжижающих медикаментозных средств, которые принимают люди старше 40-45 лет, уверяет врач-кардиолог Олег Афанасьев.

Лосось

В состав лосося входят полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые помогают улучшить состояние кровеносной системы и состояние сердца.

Также, помимо омега-3, в нем содержатся витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, РР, микро- и макроэлементы (калий, кальций, магний, фосфор, натрий, сера, железо, йод, медь и другие).

Употребление лосося способствует:

• Предотвращению развития инсульта,
• аритмии, гипертонии.
• Понижает уровень холестерина в крови.
• Препятствует развитию атеросклероза — крупные артерии закупориваются атеросклеротическими бляшками, что препятствует нормальному кровоснабжению органов.
• Уменьшает вероятность сахарного диабета.
• Защищает сердце.
• Укрепляет сосуды.

Как утверждает врач-диетолог Аплетаева Марина Олеговна, именно полиненасыщенных жиров омега-3, омега-6, омега-9 и не хватает нашему организму катастрофически. Именно они способствуют снижению холестерина в крови, который виновен в сердечно-сосудистых патологиях.

Чеснок

При употреблении в небольшом количестве чеснок приносит пользу кровеносной и сердечно-сосудистой системам.

В нем содержатся витамины группы В, А, С, D, РР, К, аллицин. Также фосфор, селен, цинк, медь, железо.

• Чеснок способствует понижение повышенного артериального давления.
• Предотвращает появление тромбов в кровеносных капиллярах.
• Разжижает кровь.
• Понижает уровень сахара в крови.
• Нормализует уровень холестерина в крови.
• Снижает риск развития атеросклероза.
• Уменьшает риск развития инсульта, инфаркта.

Терапевт, кардиолог, врач высшей категории Кардаш Антон Борисович с уверенностью констатирует, что чеснок действительно понижает уровень «плохого холестерина», снижает риск развития атеросклероза, обеспечивает профилактику острых нарушений мозгового кровообращения, ишемической болезни сердца, инфаркта.

Оливковое масло

Оливковое масло получают путем отжима, что позволяет сохранить все полезные вещества. Оливковое масло — богатый источник антиоксидантов и мононенасыщенных жиров. Оно содержит в себе витамины В3, С, Е, А, К, и минералы (калий, кальций, магний, фосфор, натрий).

• Оно укрепляет стенки сосудов. Справляется с их засорением. Помогает избежать склероза кровеносных сосудов.
• Улучшает работу мозга. Именно из-за закупорки сосудов страдает мозг.
• Предотвращает появление тромбов.
• Уменьшает нагрузку на сердце. Благодаря оливковому маслу, артерии сохраняют свою эластичность, что дает возможность им легче перекачивать кровь.
• Снижает риск инфаркта, инсульта.
• Регулирует уровень холестерина в крови.

Диетологи отмечают несомненную пользу оливкового масла для организма человека, его полезные свойства, среди которых снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но нельзя не забывать и о калорийности данного продукта и не превышать нормы его потребления — напоминает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Александр Мамонов.

Куркума

Куркума — индийская специя, которая оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Приносит огромную для нее пользу. Содержит в себе такие витамины, как