Все о здоровом питании

ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

pro_zdorovoe_pitanie

Ваше здоровье зависит от многого:

  1. Генетической программы, заданной родителями.
  2. Образа жизни (как известно – кто не курит и не пьет, тот здоровым проживет).
  3. Ситуации в семье.
  4. Профессиональной деятельности.
  5. Социального окружения.
  6. Экологии.
  7. Политической и экономической обстановки в стране.
  8. Рискового случая…

А ЧТО ТАКОЕ – ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ?

Здоровая еда обеспечивает организм человека всеми необходимыми питательными веществами для его текущей жизнедеятельности и нормального развития, укрепляет его, является профилактикой от большинства болезней.

Питание – это средство, которое, либо уменьшает, либо увеличивает негативное воздействие других факторов на здоровье. А вот как именно оно действует – это зависит от нас.

Для того, чтобы Ваше питание было здоровым, нужно хорошо знать свой организм, его реакцию на определенные продукты. Без медицинского обследования и знания того, чем болели ваши родственники, без наблюдения за домочадцами не обойдешься. Нужно понимать предпочтения, потребности, цели – для чего мы хотим наладить здоровое питание – одним необходимо похудеть, а другим поправиться. Если у Вас есть хронические заболевания, то лучше обратиться к диетологу и заглянуть на соответствующие сайты.

Тем не менее, можно дать общие, среднестатистические рекомендации и рецепты здорового питания. Их адаптация под себя – дело Вашего ума, Вашей активности и Ваших кулинарных способностей.

САЛАТЫ

Диетологи утверждают, что если человек ест салаты, то этим он уже многое делает для своего здоровья. Салаты стимулируют пищеварительные процессы, обеспечивают наш организм необходимыми минеральными веществами и витаминами, содержат клетчатку, обеспечивающую нормальную перистальтику кишечника. Салаты укрепляют иммунную защиту организма!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно