Какие продукты помогут восстановиться после ковида

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

К сожалению, эпидемия короновируса терзает нас уже 3ий год. Переболели им очень многие, кто-то восстановился полностью, а у кого-то всё так же нет запаха и вкуса, или, может быть, короновирус обострил какие-то другие заболевания. Давайте попробуем разобраться, какие продукты помогут восстановить организм:

• продукты, содержащие про — и пребиотики, они нужны для восстановления микрофлоры. Это могут быть кисломолочные продукты, соленья, квашеная капуста
• мясо индейки и говядины, в них почти нет жира, а в составе присутствует белок, который стимулирует репарационные процессы и продукцию антител
• ягоды, содержащие Витамин Р (шиповник, черноплодка, чёрная смородина). Он повышает активность аскорбиновой кислоты и стимулирует её накопление
• морская рыба и растительные масла, в их состава входят Омега-6 и Омега-3 жирные кислоты. Они составляют структуру клеток сердца, крови, кровеносных сосудов и мозга. Рыба богата кальцием, калием и Витаминами группы В, все они не дают антибиотикам разрушить микрофлору кишечника
• морковь, жёлтый перец и облепиха. Все эти продукты содержат Витамин А и бета-каротин, которые способствуют регенерации эпителия дыхательных путей
• рис, овсянка, булгур — источники энергии, они нормализуют пищеварение и имеют в составе Витамины группы В
• чёрный перец. Он стимулирует пищеварение, усиливает кровообращение, вымывает токсины
• хурма, содержащая 80% дневной нормы Витамина С
• орехи, которые полезны для профилактики анемии (уменьшений массы кровяных клеток), белки в составе способны улучшать пищеварение и восстанавливать энергию
• свежие овощи и фрукты. Они содержат фолиевую кислоту, клетчатку, Витамин С, бета-каротин

Если у Вас после болезни не вернулся запах, то можно попробовать такую процедуру: берём ярко выраженные запахи (духи, гель для душа, шампунь, специи, умывалки, крема) и быстро поочередно вдыхаем, делать так 10-15 минут.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com