Все о здоровом питании

Почему диеты не помогают похудеть

Диеты — подружки многих девушек, которые стремятся обрести идеальную фигуру.

Овощная, белковая, питьевая — все, что угодно, чтобы похудеть к лету.

Но после месяца строгого диетического режима, килограммы возвращаются. Одна диета сменяет другую, но никакой радости результат не приносит, все мысли лишь о цифре на весах. Но действительно ли необходимо сидеть на диетах для похудения?

Похудение происходит путём сжигания запасов энергии, которая накапливается в виде жировой ткани. Калорийность — это количество энергии, которая получается из пищи.

Таким образом, суть похудения в уменьшении калорийности, чтобы организм расходовал уже накопленные запасы.

Диеты призваны ограничивать калорийность, но при этом они также накладывают ограничение на разнообразие продуктов, а вследствие и на поступление полезных элементов.

Организм живет в постоянном недостатке веществ, и как только происходит возвращение к нормальному питанию, то он начинает набирать запасы да ещё в и большем количестве.

Потому диеты — не самый лучший вариант для тех, кто нацелен на долгий результат.

Для того, чтобы терять весь и сохранить фигуру, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, придерживаться низкой калорийности, уменьшить порцию, но повысить частоту приёмов пищи. Можно попробовать интуитивное питание или использование весов для точного подсчёта.

При этом не стоит себя сильно ограничивать, запрещать себе есть любимые продукты, иначе это будет негативно сказываться на настроении и психологическом состоянии, а может вообще привести к расстройствам пищевого поведения.

При похудении необходимо помнить, что тело, в первую очередь, должно быть не безупречным, здоровым!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно