Помело: польза и состав

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Сейчас этот редкий цитрус можно встретить на полках каждого супермаркета, но многие до сих пор не пробовали его и не обращают на него внимания- и очень зря. Этот один из самых полезных цитрусовых не только оздоровит, но и поможет похудеть. Заинтересованы? А теперь давайте разберемся, как конкретно влияет помело на наш организм.

Состав и польза помело

Помело, не смотря на все мифы, это самостоятельны вид цитрусовых, а не гибрид каких-либо фруктов. Как и большинство фруктов большая часть помело-вода, насыщенная питательными и минеральными веществами, которые в основном и определяют пользу плода. Также, как и у других фруктов этого семейства, внутри помело поделен на дольки, слегка горьковатой и мягкой пленкой, которая защищает от повреждения сочную, ароматную мякоть. В состав помело входят витамины группы В, С, А, калий, фосфор, кальций, железо, натрий, эфирные масла, сахара и органические кислоты, а также большое количество клетчатки, которую можно получить, по большей части, именно из пленок.

Но какой же именно эффект оказывает этот крайне богатый и разнообразный питательный состав на наше здоровье?

• Повешение иммунитета и общеукрепляющие воздействие
• Укрепляет скелет за счет уплотнения костей и тканевых соединений
• Устраняет отечность и выводит лишние соли из организма
• Понижает давление и разжижает кровь
• Положительно влияет на настроение и состояние нервной системы в целом, лечит легкие формы бессонницы
• Профилактика простудных заболеваний и авитаминоза
• Детокс эффект

Стоит заметить, что этот продукт имеет не слишком много противопоказаний, но способен вызвать аллергическую реакцию даже у тех, кто не склонен к аллергии. Но если не потреблять помело ограниченными порциями и не перебарщивать, то вы получите от него только пользу. Если у вас есть что-то из данного списка, то вам следует крайне осторожно вводить в свой рацион этот цитрус:

• Гастрит, язвенная болезнь
• Запоры, метеоризм
• Повышенная нервная возбудимость
• Склонность к аллергическим реакциям или индивидуальная непереносимость
• Гипотония

Стоит заметить, что помело часто рекомендуют диетологи, так как он содержит небольшое количество калорий, не вызывает скачков сахара в крови и оказывает благотворное влияние на ЖКТ. Совокупность всех этих фактором способствует похудению и общему повышению тонуса организма.

В кулинарии помело используют при приготовлении фруктовых и овощных салатов, десертов, и даже в качестве одного из ингредиентов соуса к мясу или птице. Легкая горчинка, сочность и сладкое послевкусие помело делают его универсальным продуктом, так что смело экспериментируйте.

Кушайте вкусно и с пользой для здоровья!