В чем польза какао?

Дата обновления статьи 28.08.2023 г.

Какао по своему составу сложный, но сбалансированный. Он состоит из белка, сахара, жиров, антиоксидантов. Кофеина в нем не так много, зато теобромина достаточно.

В какое наполнен витаминами группы В, А, Е, полифенолами и необходимыми микроэлементами.

Врач диетолог нутрициолог Александра Разанцева пояснила, что какао любят дети и взрослые.

Растворимое какао это быстрое приготовление. Он хорошо растворяется в молоке и теплой воде. Нормальным будет пить растворимое какао, но необходимо добавлять много сахара.

При сочетании молока и сахара напиток получится слишком калорийным. Все же следует готовить какао на воде при этом вкус получится отменным. Сахар лучше не добавлять. Маленьким детям желательно не давать какао так как их организм воспринимает его по другому. Кофеин действует не лучшим образом на детей возбуждая нервную систему.

Польза какао

Природные вещества полифенолы защищают организм от стресса, негативного действия окружающей среды. Они препятствуют старению замедляя процесс.

Антиоксиданты улучшают работу сердца и сосудов усиливая кровоток. Этот напиток понижает давление, действует на мозг благоприятно активируя его. При этом в мозг поступает больше кислорода.

Татьяна Пономарева врач диетолог рассказала, что какао сложный по своему составу, но является полноценным продуктом. В нем присутствуют белки, сахар, жиры и антиоксиданты, много витаминов нужные для человека.

Какао готовят на молоке, если нет аллергии на компоненты. Вещества в напитке снимают раздражение в желудке. Если есть заболевания желудка какао лучше пить с молоком. Пряности добавленные в него как имбирь, корица усиливают его вкус за счет антиоксидантов. Сахар желательно не добавлять это будет слишком насыщенным. Подсластить можно натуральными финиками.

В небольшую кастрюлю добавьте молоко и нагрейте. Важно довести его до кипения на слабом огне. Засыпаем в молоко наше какао-порошок, по желанию если уж хочется немного сахара, и специи ванилин или корицу. Помешиваем все и еще раз доводим до кипения. Затем взбиваем при помощи венчика и даем покипеть несколько минут и напиток готов. Употребление такого напитка принесет радость и удовольствие.

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.
Цицерон

Этот продукт богат триптофаном. Это гормон счастья и радости. Это нужно для поднятия настроения, бодрости. Витамины В укрепляют нервную систему успокаивая ее.

Какао способствует укреплению иммунной системы защищая организм от бактерий и вирусов ведь в его содержании находятся важные элементы цинк, медь.

Наталья Денисова врач диетолог пояснила, что полифенолы в какао выполняют защитную функцию. Они помогают организму и сосудам избавиться от вредных веществ. Понижают холестерин улучшая клетки препятствуя тромбозу. Кровь протекает быстрее во всех органах при этом укрепляются сердце и сосуды. Полифенолы это профилактика сахарного диабета и онкологии. Для снижения калорий какао желательно варить на воде, без молока или добавить обезжиренное. Этот продукт дает заряд энергии, придает силы и прекрасно насыщает надолго.

Такой напиток поможет снизить давление, укрепит кости и избавит от депрессии.

Частое употребление какао помогает снизить уровень сахара в крови, но приготавливать его нужно без сахара.

Какао нормализует вес из-за присутствия хрома, который понижает тягу к сладкому, проходит стресс.

Эксперты объясняют, что какао-порошок можно пить каждый день по одной чашке не добавляя сахар.

В этом напитке ценные витамины В, никотиновая, фолиевая кислота тиамин. Они хорошо влияют на наши эмоции и настрой. Выпивая одну чашку какао в день нервы придут в норму и уйдет депрессия.

Какао содержит цинк, медь, селен его рекомендуют употреблять парам для правильного зачатия ребенка. Такой продукт советуют при диетах так как он уменьшает аппетит. Хром это вещество понижающий аппетит. Какао содержит кальций, фосфор который влияет на кости делая их сильными.

Напиток состоит из пуринов и исключено его пить при подагре, язве желудке. От растворимого какао меньше пользы ведь в нем сахар. Его при изготовлении обрабатываю и щелочью и кислотность в нем высокая. В натуральном много необходимых веществ и варить его можно самим добавляя молоко или сахар по своему здоровью.

Всякий излишек противен природе.
Гиппократ

Вред какао

Этот продукт заставляет желудок вырабатывать много сока. Его не рекомендовано при высокой кислотности, заболеваниями желудка такими как язва, гастрит особенно в период обострения.

Не желательно пить какао людям с нарушением нервной системы, если есть непереносимость веществ во избежание аллергии.

С большим весом лучше отказаться от напитка так как он жирный. Заменить его можно водой или растительным молоком.

Какао это продукт необходимый для нашего организма. Правильное его употребление не принесет вреда здоровью.