Все о здоровом питании

Польза питьевой воды!? Худеем с водичкой

mineralnaya_voda

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Человек на 70% состоит из воды-эта информация не является новой ни для кого. Чистая вода способствует здоровому и правильному функционированию организма любого живого существа. Говоря о составе, стоит отметить, что в питьевой чистой воде растворены многие органические и неорганические вещества, такие как: кальций, магний, калий, сульфаты, хлориды и гидрокарбонаты. Количество этих веществ определяется таким показателем, как минерализация.

Вода обладает множеством полезных свойств:

  • делает кожу упругой;
  • спасает организм от обезвоживания;
  • способствует правильной работе сердца и сосудов;
  • очищает организм, удаляя из него токсины;
  • улучшает пищеварение;
  • осуществляет терморегуляцию;
  • стимулирует движение лимфы;
  • помогает в борьбе с головной болью.

Более того, неправильное следование водному балансу, может привести к ряду заболеваний, которые зачастую становятся хроническими.

Помимо полезных свойств, доказано, что вода способствует похудению-ускорение метаболизма как минимум на 20%.

Для здорового функционирования организма, как утверждают учебные, необходимо всего лишь 40 мл воды на 1 килограмм веса.

Для снижения веса, необходимо употреблять 1.5-2 литра чистой питьевой воды, примерно каждые полтора часа, небольшими глотками. Не стоит полагать, что сок, бульон-тоже жидкость, нужна именно вода.

Зачастую жажда, воспринимается людьми как голод, поэтому врачи советуют выпивать один стакан тёплой воды за пол часа до приёма пищи, а так же с утра на голодный желудок для запуска всех процессов организма, таким образом сигнализируя ему, что вы уже пробудились.

Что покажет свой результат примерно через неделю, когда вес станет убывать. Но не стоит запивать пищу водой, так как это способствует увеличению объёма желудка, в лучшем случае через 40 минут после трапезы.

Чтобы избежать нежелательного застоя жидкости в организме, врачи не рекомендуют пить воду за два часа до сна.

Множеством практических опытов доказано, что без еды скальпу способен существовать 21 день, но при этом польза и необходимость таких голодовок абсолютна не выявлена. Чего не скажешь об отсутствии воды. Диетолог Инна Рожок поддерживает мнение что во всём нужно знать меру, подтверждая то, что питьевой режим каждого человека индивидуален и должен подходить конкретному организму.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно