Все о здоровом питании

Чем полезна курага?

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

Наверное не для кого уже не секрет, что курага-это сухофрукт из абрикосов. Сушат их без косточек, в зависимости от качества фруктов, разделяя их по сортам будущей кураги. Существует их 4; столовая курага, первый сорт, высший и экстра. У кураги брат и сестра, младший урюк-мелкие высушенные с косточкой абрикосы и старшая кайса, это целые крупные абрикосы.

Состав Кураги на 100 г продукта, 215 кКал, 5,2г Белков. 0,3г Жиров и 51г углеводов. В кураге много микроэлементов и полезных для организма человека веществ. Далее более подробно о том что таит в себе этот восточный друг и в чем его польза.

ПОЛЬЗА КУРАГИ

Курага богата витаминами А, группы В, С, РР. В ней большое количество Калия, Магния, Фосфора и Железа, а также Кальция и Натрия. Высокое содержание фруктозы и клетчатки, поэтому продукт очень питательный и сытный. По этому, Курага, входит в состав Абрикосовой Моно-Диеты. Следует замочить горсть кураги с вечера и съесть утром натощак.

Это поможет очистить организм и поспособствует мягкому похудению.

Калий и Магний, входящие в состав кураги, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Предотвращая мышечные судороги и приводя в норму артериальное давление. Курага также поможет очистить сосуды, её нередко рекомендуют во время реабилитации после инсульта и других болезней сердечно-сосудистой системы.

Курага поможет восстановить иммунитет во время болезни. Питание курагой, снижает негативные эффекты от приема лекарств и антибиотиков.

Сухофрукт придаёт сил и телу и мозгу, поддерживая в период лечения.

В составе Кураги, большое количество Каротина. Это вещество незаменимо для наших глаз. Кушая курагу, вы не только укрепите остроту зрения, но и защитите от развития катаракты.

Курага, находка для женского здоровья.

Её включили в обязательный рацион питания родильных домов. Курага принесёт много пользы для будущей мамы и малыша. Обеспечит организм витаминами и минеральными веществами. Урегулирует работу ЖКТ, избавит от запоров и нормализует усвоение пищи. Улучшит уровень гемоглобина в крови. Успокоит давление и поможет естественному выводы лишней жидкости из организма. Снижает риск отёков и воспалений. Курага прекрасно очистит печень от шлаков и тонизирует организм беременной женщины.

Для женщин у которых проблемы с гормональным фоном, рекомендуется съедать 50г сухофрукта в день. Микроэлементы в её составе помогут настроить все функции организма.

Курага, не редко используется в косметологии. Так например из неё делают маски для лица и добавляют в крема для кожи. Это средство хорошо питает и увлажняет эпидермис. Омолаживает кожу и поможет устранить высыпания и прыщи. А распаренный в горячей воде сухофрукт, используется в качестве примочек при мозолях и ранках. Такую курагу, следует примотать бинтом на 15 минут к проблемному участку. Это снизит воспаление и ускорит заживление.

Курага несёт пользу как женщинам, так и мужчинам. Никотиновая кислота в продукте, очищает сосуды и приведёт в норму кровообращение. Что в свою очередь благотворно повлияет на потенцию и повышение сексуальной функции. Нормализует уровень тестостерона. Курага насыщает организм мужчины, минералами и микроэлементами, которые препятствуют возникновения простатита и заболеваний мочевыделительной системы.

Включая курагу и другие сухофрукты в свой повседневный рацион, мужчина легче наберёт мышечную массу, без вреда для здоровья. Если вы принимаете мочегонные препараты, курага предотвратит вымывание необходимого кальция из организма.

Курага, благодаря своему целебному составу, повышает умственную и физическую активность. Её рекомендуют добавлять в своё меню, школьникам, студентам, тем кто по роду деятельности зачастую занимается мысленными процессами.

Тренеры советуют спортсменам употреблять курагу в период подготовки к соревнованиям. Она укрепляет кости и повышает физическую активность. А также поможет восстановить силы после тренировки.

Сухофрукт полезен при авитаминозе, в кураге достаточно витаминов повышающих защиту организма. А также она послужит жаропонижающим средством в период болезни, успокоит головную боль и мигрени.

ПРИМЕНЕНИЕ И ВЫБОР КУРАГИ

Из этого сухофрукта, готовят целебные отвары. К примеру отвар с добавлением мёда, хорошо уталит жажду и снимет жар во время простудных заболеваний.

А отвар из кураги перед едой, из за содержания в продукте щелочи, нейтрализует негативное воздействие кислот в организме. Так же отвар применяется наружно, например для устранения чесотки или солнечных ожогов. Нанесённый на кожу, он мягко увлажнит и снимет неприятные ощущения. Поможет восстановлению.

Курага активно используется в кулинарии, входит в состав всевозможных мюсли и каши.

Станет экстравагантным дополнением к салатам, по новому раскрывая вкус остальных ингредиентов.

Сухофрукт любят добавлять во всевозможную выпечку, пироги, кексы, торты. Отлично сочетается с мясом и кисломолочными продуктами, творожками и йогуртами.

Считается основным ингредиентом компотных смесей и готовых напитков.

При выборе кураги, обратите внимание на отсутствие плесени и повреждений продукта. Слишком яркий оранжевый цвет, означает что на производстве не побрезговали химической обработкой, для придания лоска продукту.

Курагу лучше всего хранить в тёмном и сухом месте, так она дольше сохранит свои полезные свойства.

Отдайте своё предпочтение развесному товару у проверенных поставщиков. В таком продукте, будет меньше добавок, излишних заводских красителей и сульфатов. Выбирая же, упакованную курагу, внимательно смотрите на дату производства и сбора урожая фруктов для её изготовления.

То сушёный абрикос,
С косточкой когда-то рос.
Половинка — дорога:
Для компота курага.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно