Чем полезен гранат

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

Уникальность граната состоит в том, что уже долгие годы люди не могут решить к какому семейству относить этот плод. Одни учёные утверждают, что это ничто иное, как фрукт, ведь он сладкий и имеет яркий цвет. Другие настаивают на том, что это ягода, ведь гранат относится к разновидности ягодообразных сочных растений и его следует называть гранатина. Так как же называть это растение? С полной уверенностью нельзя сказать фрукт это или ягода, но в быту привычнее наименовать фруктом.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ГРАНАТ И ЧТО ОН СОДЕРЖИТ?

«Гранат совершенно не опасен, если только у вас нет на него аллергии.» — Лиза Гильман, член Британской ассоциации нутрициологов

Гранат содержит в себе очень много железа. Гранатовый сок богат витамином К и магнием, а ещё в нём содержатся вещества, которые помогают препятствовать синтезу эстрогена. Кожура и косточки граната тоже полезны и содержат много питательных веществ! К примеру, из кожуры можно сделать полезный отвар, который поможет снять воспаление в горле и уничтожить инфекцию благодаря органическим кислотам, а косточки, содержащие в себе много клетчатки, которые помогают работать желудочно-кишечному тракту

Гранат также укрепляет здоровье сердца, ведь в нём содержится пуникалагин, который, попадая в организм, благотворно влияет на него.

Употребляя гранат в пищу, вы снижаете риск рака молочной железы. Согласно многим исследованиям, данный фрукт препятствует развитию Альцгеймера, всё благодаря антиоксидантам, содержащимся в нём.

Данный плод ещё и сохраняет наши зубы, ведь гранатовый сок помогает очищению налёта и снижает риск воспаления дёсен, благодаря наличию противовирусных свойств

Гранат повышает гемоглобин и улучшает пищеварение, а также этот плод предотвращает выпадение волос и уменьшает воспалительные процессы в головном мозге, помогая сохранить молодость!

Так же в гранате содержатся 15 аминокислот, которые имеют незаменимую ценность для человеческого организма. Половину из них можно получить только, употребляя в пищу мясо. Витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е – все они находятся в нашем фрукте. А также там содержатся много минералов, такие как калий, кальций, фосфор, магний, натрий и железо.

Один плод весит примерно 125 грамм и содержит около 90 калорий

ВИДЫ ГРАНАТА И КАК ВЫБРАТЬ ФРУКТ

На данный момент насчитывается около пятисот видов граната. Среди них выделяются пару основных (наиболее распространённых):

• Обыкновенный
• Жёлтый
• Сокотранский

диетолог Соломатина рассказала, как нужно выбирать гранат, она говорит: «Хвостик, корона граната, должен быть сухой, и сама корочка должна легко чиститься. Более тяжелый фрукт будет более сочным.»

КОМУ ГРАНАТ ПРИНЕСЁТ ПОЛЬЗУ, А КОМУ ВРЕД?

Гранат – один из самых полезных фруктов всех времён. Его также называют «женским фруктом», так как он содержит масла, они в свою очередь поддерживают гормональный баланс. Во время беременности, многие врачи рекомендуют есть гранат или даже прописывают витамины с этой добавкой, ведь там содержится фолиевая кислота. После родов этот фрукт помогает ускорить восстановление организма. Как упоминалось ранее, людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний или диабетом, гранат будет также полезен.

Детям до 4-х лет не советуют давать зёрна этого фрукта, ведь малыш может легко подавится косточками, а вот гранатовый сок вводят в рацион ребёнку с 6-ти месяцев. Гипертоникам гранаты строго противопоказаны.

Но несмотря на все полезные свойства, гранат может вызвать, аллергическую реакцию, повреждение эмали и поверхности зубов и гастрит. Но всё равно, полезных свойств в разы больше. Каждый организм чувствительный по своему, по этому следует проконсультироваться с доктором по поводу приёма данного фрукта.

А вы любите гранат?