Что пить категорически запрещено?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

«Мы то, что мы едим», — гласит известная пословица. Но применима ли она к напиткам? Употребление каких жидкостей действительно опасно для здоровья?

Энергетики

Состав

Мало кто знает, но на первый взгляд безобидные энергетические напитки могут нанести урон организму человека. И дело здесь даже не в составе (он довольно прост: кофеин, витамины и сахар), а в количестве этих веществ в энергетике. Например, в стандартной баночке содержится 320 г. кофеина, что в 2 раза больше обычной чашки кофе.

Почему плохо?

«Плохо то, что энергетические напитки не приносят в организм энергию, а заставляют организм расходовать собственные энергетические резервы», — говорит заведующая лаборатории эпидемиологии артериальной гипертензии Оксана Ротарь.

Под действием составляющих такого напитка почки начинают активно вырабатывать адреналин, вследствие этого повышается артериальное давление, что может быть опасно для человека. Более того, энергетики вызывают психологическую зависимость, а одномоментная бодрость быстро сменяется затяжной усталостью.

Сладкие газированные напитки

Состав

Помимо вредного в больших количествах сахара, сладкая газировка содержит много фосфора. А он, в свою очередь, мешает усвоению кальция, о пользе которого знают все. Но и про сахар забывать не стоит: в среднем в одной банке газировке содержится 8 чайных ложек сахара, а максимальная норма для взрослого человека — 6 ложек в день.

Почему плохо?

«Эндокринологи считают, что наличие углекислого газа в нашем пищеварительном тракте очень сильно угнетает всасываемость кальция. То есть это прямой путь к остеопорозу», — утверждает Дмитрий Шубин, мануальный терапевт и ведущий программы «Жить здорово»

Из-за воздействия составных веществ на организм кости человека становятся пористыми, может возникнуть ожирение или даже онкология.

Соки

Состав

Наверняка все видели на упаковках сока слова «осветлённый», «консервированный», «восстановленный». Такой продукции лучше избегать. Несмотря на то что в свежевыжатом соке сахара столько же, сколько в пакетированном, полезных веществ в нём сохраняется больше. В соке из пакета всего 30-60% натурального продукта отжима, всё остальное — сахар и консерванты.

Почему плохо?

«… бессмысленно думать, что соки менее калорийны, чем газировка, потому что они натуральные. На самом деле сахара они могут содержать не меньшее количество», — рассказывает Юлия Чехонина, врач-диетолог и эксперт программы «О самом главном».

Таким образом, лучше отдавать предпочтение свежевыжатым сокам или смузи, ведь именно в мякоти фруктов содержатся витамины и клетчатка.

Обратите внимание!

Ни в коем случае не стоит пить сок натощак! На оболочку желудка крайне негативно влияют аминокислоты, которые активно вырабатываются при употреблении этого напитка.