Все о здоровом питании

ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ — ЕШЬТЕ КРАСИВО

pervyj_sekret_strojnisti

Первый секрет стройности! Ешьте красиво!

Ах, сколько еды потребляет человек неосознанно! На ходу, за компанию, от скуки! Даже от реального голода, когда пропустил качественный приём пищи, часто закидываешь что попало, лишь бы «перекусить». Отсюда лишние килограммы, плохое самочувствие, потерянность в собственном рационе (сколько ел, где ел, что ел — уже и не вспомнишь?). Но вы же не одеваете на выход тапки, джинсы и сверху платье? Не чистите зубы через раз? Не выходите на улицу с растрёпанными волосами?

pervyj_sekret_stroinosti

А ведь еда — это одно из наивысших удовольствий, дарованных человеку, а процесс приёма пищи — очень интимный, красивый и чувственный процесс! Подумайте, насколько то, ЧТО и КАК вы едите, соответствует ЛЮБВИ к себе и своему телу?
Хотите первый секрет стройности?

Ешьте красиво!

  • Всегда сервируйте свой прием пиши!

Даже если это офис и печенька, положите 1-2 штучки на маленькую тарелочку, украсьте парой ягод или кусочков фруктов, ложкой йогурта, в который будете «макать», заварите вкусный чай или кофе и посвятите 5 минут себе и своему удовольствию! Ешьте медленно и со смаком!

eshte_krasivo

  • Не ешьте на бегу!

Еще никто не умер от голода, не добравшись из пункта А до пункта Б! Пообедать в машине можно своей едой (в красиво сервированном контейнере!). А зайдя в кафе, выбирайте что-то наиболее здоровое и лёгкое и, повторимся: ешьте медленно, красиво и с удовольствием!

  • Дом — не исключение!

Наоборот! Дома надо отдаваться процессу приёма пищи, как священному ритуалу! Всё, чтобы Вы ни ели (даже если это горсть орешков), предварительно выкладывайте на блюдечко! Так вы не только заботитесь о себе, но еще и контролируете размер порций. Долго? Нудно?

  1. Во-первых, не долго.
  2. Во-вторых, это очень интересный и творческий процесс.
  3. А в-третьих, за то время, пока вы сервируете себе блюдо, другой «наспех» съест уже в 3 раза больше!

eshte_krasivo

А как едите вы? Любите есть так, что «хоть фоткай для Инстаграма» или все на ходу и в кучу? Поделитесь своими мыслями о написанном!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно