Какие продукты полезны для печени

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Все органы в нашем организме выполняют отведенные им функции. Без правильного питания, может снизиться качество выполняемой работы каких-либо органов, поэтому очень важно вовремя проверять состояние своего организма и контролировать употребление различных продуктов.

Печень является большой железой нашего организма, которая выполняет ряд очень важных функций. Например:

• Вырабатывает желчь, которая участвует в расщеплении веществ, поступающих с пищей
• Составляет основу метаболизма веществ в организме
• Фильтрует кровь
• В ней хранятся и синтезируются множество витаминов
• Устраняет последствия неправильного образа жизни и перерабатывает губительные вещества в нейтральные

Печень имеет свойство саморегенерирования. Многими исследованиями показано, что если удалить 2/3 печени, то из оставшейся части печень быстро восстановится. И через некоторое время новообразовавшаяся часть печени станет однородной и схожей с прежней.

Однако, печень может истощаться, если ее перегружать.

Поэтому, чтобы не убивать наш орган, советуют воздержаться от употребления следующих продуктов (или уменьшить их количество в рационе):

• Алкоголь
• Жирная, жареная пища
• Трансжиры

Когда печень уже очень сильно истощена, то могут возникнуть осложнения не только в ней, но и во всем организме.

Ослабление работы печени ведет к:

• Сбоям в гормональной системе
• Нарушениях в функционировании аминокислот
• Проблемам с углеводным балансом
• Проблемам с обменом веществ и ферментов

Люди, имеющие слабую и поврежденную печень вследствие болезни или неправильного образа жизни, придерживаются специальной диеты. Продукты такой диеты содержат очень много полезных веществ, которые помогают восстановлению и нормальному функционированию печени.

Перечень продуктов необходимых для поддержания работоспособности печени:

• Зелень
• Авокадо
• Рыба
• Кофе
• Орехи
• Ягоды
• Каши
• Яйца
• Семена подсолнечника

  Все перечисленные продукты содержат в себе большое количество антиоксидантов, которые нормализуют работу печени. Однако, не стоит переусердствовать с их потреблением, так как это может привести к обратному эффекту.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com