Все о здоровом питании

ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ

ovsjanyj_pirog_s_jablochnoj_zalivkoj

Ингредиенты:

  1. 130 г овсяных хлопьев.
  2. 5 шт. яблок.
  3. 200 мл обезжиренного кефира.
  4. 2 ст.л. меда.
  5. 50 мл обезжиренного молока.
  6. 1 шт. куриное яйцо.

Приготовление:

  • Готовим основу. Для этого Вам необходимо натереть 2 яблока на мелкой тёрке и смешать с овсяными хлопьями, яйцом и 150 мл кефира.
  • Взбиваем с помощью блендера.
  • Выкладываем основу в формочку для запекания и ставим в духовку на 10 минут при температуре 190°.
  • Для заливки Вам нужно мелко нарезать оставшиеся яблоки и отправить в микроволновую печь на 3 минуты.
  • После этого с помощью блендера перемешиваем нарезанные яблоки, 50 мл кефира, 50 мл молока и мёд. Выливаем нашу начинку на уже испекшуюся основу и снова отправляем в духовку на 15 минут при температуре 180°.
  • По окончании запекания необходимо остудить.

Таким образом, при помощи этих нехитрых рецептов Вы сможете почувствовать всю вкусовую гамму и при этом не прибавить лишних килограммов. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно