Все о здоровом питании

ОМЛЕТ В МИКРОВОЛНОВКЕ

omlet_v_mikrovolnovke

Спортсмены и все, кто следят за своей фигурой, желают иметь хорошо оформленную мускулатуру и крепкие мышцы. Чтобы добиться такого результата, необходимо употреблять определенное количество калорий в сутки (рассчитывается в зависимости от индивидуальных показателей) и потреблять большое количество белка. В Интернете можно найти большое количество высокобелковых блюд, которые выполнят поставленную задачу.

  • Омлет в микроволновке

Вам понадобятся:

  • 3 сырых белка (желтки можно добавить, если есть цель набрать массу).
  • 50 мл цельного молока.
  • Шпинат.
  • Укроп.

Способ приготовления:

  1. Взбить белки с молоком.
  2. Мелко нарезать шпинат и укроп и добавить в смесь.
  3. Накрыть омлет крышкой и поставить в микроволновку на 3 минуты.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно