В чем польза нута

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Нут – это турецкий горох, который ценят за ореховый вкус. Он неприхотлив в выращивании. Многие любят пасту из перетертого нута, хумус. Этот горох можно найти абсолютно везде, в любых продуктовых лавках.

Сорта нута

Нут бывает разного цвета. Можно увидеть в магазине красный или зеленый горох. Встречаются также коричневые и черные сорта турецкого нута. Горох черного цвета называют кабули, он большого размера, оболочка тонкая и нежная. Продукт темного цвета называют деси. Его оболочка толстая и шероховатая. Ароматный, на вкус приятный. Этот вид нута понижает уровень сахара в крови.

Состав турецкого гороха

Нут состоит из полезных минералов и витаминов. Вы получите максимальную пользу от употребления этого продукта. В нем содержится растительная клетчатка, белок, аминокислоты и витамины группы B. Это горох является заменителем мяса. Поэтому не редко встретишь нут на кухне у вегетарианцев. Его состав сбалансированный, соответственно полезный для организма.

Польза нута

Для женщин нут необходим, потому что в нем много ценных и полезных веществ. Этот горох питательный, несмотря на это можно сбросить несколько килограммов. А это самая главная цель у прекрасной половины на земле. Совет: продукт лучше употреблять вареным, потому что его калорийность снижается в два раза.

Для мужчины рекомендуют турецкий горох, чтобы набрать мышечную массу, так как в нуте содержится растительный белок. В странах Евразии ценят его за увеличение потенции. Но лучше есть этот продукт в сыром виде. Если каждый день мужчина будет употреблять нут, то он зарядит свой организм энергией на весь день.

В чем польза проростков нута

Проростки нута считаются низкокалорийным продуктом. Их называют живой едой. Их главной функцией является настрой всех органов на оптимальный режим. Проростки считаются диетической едой, они сохраняют все свои полезные качества и свойства. Постоянное употребление в пищу этого продукта влияет на физическое здоровье. Врачи называют проростки из нута антиоксидантом. Людям, страдающим сахарным диабетом, назначают их в качестве лечения этого заболевания.

Как приготовить проростки из нута

Их нужно промыть и замочить в воде на 10 часов. Когда пройдет время, рекомендуется опять промыть продукт и положить в прохладное место. Накройте проростки влажной салфеткой, можно хлопчатобумажной. Воду меняйте каждые десять часов. Через пять суток эта пища готова к употреблению. По вкусу напоминает орех.

Мнение врача Елены Голубовской

«Не рекомендуется употреблять нут детям младшего возраста, так как организм может отрицательно отреагировать. А школьникам, наоборот, рекомендуется этот продукт в небольшом количестве. Полезно для растущего организма. Нут является источником белка. Важно сказать о том, что турецкий горох может вызвать метеоризм. Поэтому не кушайте нут с фруктами и тем более не запивайте водой или чаем. В любом случае нужно проконсультироваться со своим врачом перед употреблением нута».

Таким образом, полезные свойства турецкого гороха, нута, бесценны. Этот продукт поможет сохранить ваше здоровье, он украсит ваши многочисленные блюда. Приятного аппетита!