Чем нельзя кормить детей?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Дети как и взрослые — любят хорошо поесть. Но, к сожалению они не разборчивы в выборе полезной для своего организма пищи, а склонны делать выбор в пользу вкусовых качеств. Родителям нужно с раннего возраста подготовить своего ребёнка к формированию здорового питания. А для этого необходимо выявить продукты «паразиты», от которых стоит оградить своё чадо.

• Пирожные, пироги — одни из самых калорийных продуктов, приготовленые главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира. Желательно избегать частого их употребления в рационе ребенка, потому что они только удовлетворяют аппетит, но не дают организму нужных витаминов, белков и минеральных солей.
• Желательно исключить из детского питания жаренные блюда, чтобы избежать большой нагрузки на печень. Такая еда слишком тяжелая для пищеварительной системы ребёнка. К ним, кстати, стоит ещё отнести копчённые изделия, которые содержат в себе вредные неполезные добавки, большое количество жиров и соли. А вот пища, приготовленная на пару или потушенная, отлично подойдёт для вкусного обеда.
• Сладости — нездоровая еда, которую дети употребляют между кормлениями, что особенно вредно и для зубов, и для аппетита. Это багаж огромного количества жира и сахара, ведущего к нарушению метаболизма и кислотно-щелочного баланса, а в итоге — к ожирению. Поэтому, лучше в качестве поощрения угощайте ребёнка свежими ягодами или фруктами.
• Фастфуд и чипсы заполонили магазинные полки, а дети без умолку тащат родителей в рестораны за гамбургерами. Много кто знает, но мало кто принимает во внимание, что такая еда приводит к сбою в обмене веществ, а что хуже — к быстрой прибавке в весе.
• Газированные напитки ни в коем случае не должны заменять в рационе ребёнка воду! Употребление данного напитка необходимо свести к минимуму, а в лучшем случае — исключить. Поскольку он содержит избыточное количество сахара, раздражает слизистую оболочку желудка, вызывает дискомфорт в кишечнике и возбуждает аллергическую реакцию.

Марият Мухина (диетолог, доктор медицинских наук) приводит главное и самое основное заключение: «Задача взрослых – не только объяснить ребенку, что есть, а от чего лучше держаться подальше. Важно сформировать у него правильные привычки питания».

Относитесь к питанию своего ребёнка разумно. Один полезный пример — залог здоровья вашего ребёнка на долгие годы!