7 самых полезных напитков для здоровья

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Существует множество напитков, которые вредны для нашего организма. И о них часто говорят. Но что о полезных предлагаем вам топ 7 самых полезных напитков для здоровья!

Вода. Как бы это не было банально, но именно она – жизненно важный напиток для каждого из нас. Благодаря достаточному количеству воды мы чувствует себя комфортно и хорошо. Регулярное употребление воды нормализует обмен веществ, не даёт нам получить обезвоживание. Да и в целом участвует во всех процессах жизнедеятельности.

Томатный сок. Именно свежевыжатый сок предотвращает риск развития раковых клеток. Всё благодаря наличию ликопена в плодах данного овоща. Именно он не даёт развиваться раковым клеткам, а также снижает появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Молоко. В нём содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов, благодаря которым можно поддерживать норму сахара в крови. Также из-за наличия в нём белков и сложных углеводов, можно насытиться молоком и в течении какого-то времени не быть голодным. В добавок он помогает для снижения веса.

Какао. Вкусный и приятный напиток. Но нужно уточнить, что здесь имеется в виду какао без сахара. Благодаря нему снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А также благодаря нему вырабатывается гормон серотонин или иначе его называют «гормоном радости». Из-за него у нас часто повышается настроение и появляются силы на какие-либо действия!

Апельсиновый сок. И снова уточнение, что должен быть именно свежевыжатый. А всё из-за наличия большого количества витамина C, который укрепляет иммунитет и предотвращает развитие многих болезней, например, катаракты или рака. Также сок помогает беременным с правильным и гармоничным развитием плода.

Мятный чай. Он благоприятно действует на желудок, а также способствует хорошему пищеварению. Также мята снижает боль в мышцах и мышечное напряжение.

Компот из сухофруктов. В нём присутствует огромное количество витаминов и полезных микроэлементов из-за компонентов, который входят в него. Их, как правило, достаточно много.

Данные напитки достаточно легко включить в свой регулярный рацион и употреблять их в умеренных количествах. Они могут подойти абсолютно каждому. Питайтесь правильно и будьте здоровы!