Почему так важно пить много жидкости?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Наш организм постоянно испытывает жажду. Но часто, мы её утоляем чаем, кофе, соком и т.д. однако, практически все врачи заявляют, что обязательно нужно пить воду. Диетологи советуют пить её не менее двух литров в день. Но так ли нужна нам обычная питьевая вода, если мы можем утолить жажду любым другим напитком?

• Для начала, нашему организму нужна вода, так как она состоит из важных химических элементов для нашего организма. Конечно, любая другая еда тоже несёт определённую пользу для организма, но жидкость ему также необходима.

К сожалению, любой другой напиток, кроме воды, наш организм воспринимает как еду. Соответственно и переваривает её как еду. Поэтому нехватка жидкости в нашем организме так и осталась, несмотря на то, что мы, казалось бы, утолили нашу жажду.

• Если же в организме происходит нехватка воды, то многие жизненно важные процессы нашего организма могут попросту нарушаться. Органы начинают работать хуже, кожа становится некрасивой и дряблой, чувство усталости и подавленности. Чтобы всего этого избежать, необходимо восполнять водный баланс нашего организма.

Чем больше мы употребляем воды, тем меньше мы набираем вес. А всё потому что активнее происходит обмен веществ. Если же мы пьём воду реже, то и вода остаётся в организме в определённых количествах, что добавляет нам дополнительный вес.

• К тому же вода – отличный терморегулятор! Летом, выпивая воду, нам легче охладиться, а вот зимой наоборот – согреться. Во время тренировки советуют также употреблять воду, чтобы немного охладить организм, который разогрелся при физических нагрузках.

Поэтому необходимо регулярно пить воду, чтобы чувствовать себя более здоровым!