Мюсли. Есть ли в них польза?

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Что же такое классические мюсли. Это смесь сухофруктов (курага, чернослив, финики, яблоки, изюм, бананы) с орехами и семенами (кунжута, льна и подсолнуха), все вместе это очень полезно. Чаще их употребляют в сыром виде на завтрак, но также бывают батончики. Мюсли часто добавляют в десерты, печенье, кексы, для тех, кто придерживается диеты, это просто подарок.

Классические мюсли, лучше всего готовить своими руками, это диетическая пища. В домашних условиях готовятся очень просто. Нам понадобятся: сухофрукты, семена, орехи, злаковые хлопья (кот. не требуют предварительной варки). Можно экспериментировать, добавлять по вкусу ягоды и фрукты. Очень вкусно с медом. Смешивать мысли хорошо с молоком, йогуртом, ряженкой, кефиром, можно даже с соком (естественно не пакетированным).

Если вы покупаете готовую продукцию, очень внимательно читайте состав. Как правило, кроме натуральных подсластителей там много не полезного, в том числе сахар и шоколад.

Давайте рассмотрим всю пользу мюсли

• Мюсли содержат очень много витаминов, которые будут поддерживать и поднимать иммунитет.
• Богаты медленными углеводами, что зарядит энергией на весь день.
• Не занимает много времени для приготовления, хорошо утоляет чувство голода, а в наше время, это большой плюс.
• Помогает выводить вредные токсины и шлаки.
• Нормализует пищеварительный процесс.
• Детям тоже очень полезно кушать мюсли. Как уже было сказано, польза в витаминах и минеральных веществах, а если добавить мед, глюкоза стимулирует работу мозга, что хорошо скажется на внимательности и памяти ребенка.
• Овсяные хлопья, снижают уровень холестерина в крови.
• Мюсли полезны при сахарном диабете (для таких людей продаются специальные мюсли, т.к. некоторые сухофрукты тоже содержат сахар).
• После того как вы покушали мюсли, обязательно выпейте достаточное количество воды.

Так есть ли минусы у этого продукта?

• Мюсли практически не содержит витамин С.
• Это тяжелая пища и не стоит злоупотреблять, т.к. организм будет ее долго переваривать.
• В готовой продукции много добавок, ароматизаторов, сахара. Такая пища очень калорийна и повлияет на твою фигуру.
• В некоторой готовой продукции в состав входят экзотические фрукты, а также консерванты, они могут дать аллергическую реакцию.
• Самое главное очень внимательно изучайте состав, а лучше готовьте на завтрак мюсли сами, главное вы будите уверены, что едите здоровую и полезную пищу.