Мелисса. Природное седативное
Дата обновления статьи 01.09.2023 г.
Это утонченное растение ценится в кулинарии за свежий лимонный вкус, поэтому ее добавляют в заправки, салаты, к сыру, птице, для маринадов, при консервировании овощей. Ее добавляют в ликёры, чай, травяные настойки.
Также мелиссу активно используют в косметологии, добавляют в маски, кремы, шампуни, ведь это не только ароматная трава, это еще источник красоты и здоровья.
Состав мелиссы
В 100 граммах мелиссы содержится:
- белки – 3,7 г;
- жиры – 0,4 г;
- углеводы – 8 г;
- пищевые волокна – 0 г;
- вода – 86 г;
- калорийность – 49 ккал.
Мелисса богата витаминами С, В1, В2, В5, В6, В9, кальцием, калием, магнием, железом, марганцем, фтором и цинком.
Полезные свойства мелиссы
1. Мелисса положительно влияет на красоту и здоровье кожи и волос, ведь ее употребление помогает от перхоти, угревой сыпи, заживляет мелкие царапины, лечит экзему. Благодаря мелиссе улучшается цвет кожи, она становиться мягче, разглаживаются мелкие морщины.
2. Мелисса благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует аппетит, восстанавливает микрофлору кишечника.
3. Мелисса издревле ценилась как седативное средство, ведь ее употребление:
- помогает справиться с бессонницей;
- снимает нервное напряжение;
- поддерживает работу нервной системы;
- помогает при раздражительности;
- налаживает эмоциональный фон.
4. Мелисса оказывает поддержку сердечно-сосудистой системе. Ее употребление снижает артериальное давление, помогает справиться при болях в сердце, устраняет одышку.
5. Мелисса укрепляет иммунитет, помогает справиться с жаром, снижает риск возникновения простудных и вирусных заболеваний, помогает от головной боли и при сезонных аллергических реакциях, а также снимает спазмы и судороги в мышцах.
Противопоказания
Не рекомендуется употреблять мелиссу людям, имеющим низкое артериальное давление или индивидуальную непереносимость. Также нужно помнить, что из-за седативного действия мелиссы, лучше ограничить ее потребление, когда вы водите машину или занимаетесь деятельностью, которая требует концентрации внимания и быстрых реакций.
Добавить комментарий