Мед против уныния и депрессии

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

В современном ритме жизни, когда мы много работаем, стоим в пробках, выслушиваем недовольство начальства, живем в плохой экологической обстановке и постоянно сталкиваемся с множеством стрессовых ситуаций, наша нервная система часто не выдерживает. Причем это касается не только взрослых, но и детей, к которым предъявляется много требований как в школе, так и дома.

Наш организм вынужден существовать в условиях постоянной психологической и эмоциональной перегрузки. Это приводит к:

• развитию депрессивных расстройств;
• бессоннице;
• повышенной тревожности;
• нервному перевозбуждению или, наоборот, нервному истощению;
• эмоциональному выгоранию;
• неврозам;
• хроническому стрессу;
• раздражительности.

Чтобы помочь нашему организму со всем этим справиться, есть множество средств, и одним из самых эффективных из них является мед.

Мед – природный антидепрессант, который поддерживает и укрепляет нашу нервную систему, и имеет ряд преимуществ, по сравнению с обычными лекарствами:

• мед не вызывает привыкание;
• мед, являясь натуральным продуктом, не нагружает печень;
• при соблюдении рекомендованной суточной нормы не вызывает побочных эффектов;
• мед можно давать как взрослым, так и детям;
• мед — это не только полезное, но еще и вкусное «лекарство».

Почему мед помогает от депрессии?

Еще древние греки активно использовали мед для лечения всевозможных проблем с нервной системой. Тогда ему приписывались чуть ли не магические свойства, но современная наука всех нас успокоила (или расстроила), заявив – никакой магии нет, есть только научно обоснованные данные.

Мед спасает нас от депрессии и хандры благодаря своему составу. Что же пчелы в нем намешали?

1. В меде высокое содержание триптофана. Эта незаменимая аминокислота, которая, попадая в наш организм увеличивает уровень серотонина – гормона, который отвечает за чувство радости и хорошее настроение. Его нехватка – одна из основных причин развития депрессивных расстройств.

2. В меде присутствуют витамины группы В, а именно тиамин, рибофлавин и пиридоксин. Они считаются главными антистрессовыми витаминами. В период повышенных нагрузок, нервного истощения, тревожности потребность организма в этих витаминах сильно возрастает, а употребление меда помогает восполнить их нехватку.

3. Витамин Е – еще один витамин, которым богат мед. Современные исследования установили, что этот витамин повышает у человека чувство радости, дает ему позитивный настрой и, главное, энергию для того, чтобы эффективно сопротивляться стрессу.

4. Вообще, энергия – главное, в чем нуждается наш организм. Мы ее получаем из глюкозы и фруктозы, которыми богат мед. Благодаря этому улучшается работа головного мозга, память, человек лучше и быстрее принимает решения, что помогает ему более эффективно решать проблемы.

5. В меде много каротина. Это витамин, который участвует в продуцировании нервных волокон.

6. Употребление меда – лучший способ справиться с бессонницей, ведь хороший крепкий сон помогает восстановить силы, энергию, а главное это залог здоровой нервной системы.

Как лечиться медом?

Есть несколько способов, которые помогут не только справиться с плохим настроением, но и понизят риск развития нервных расстройств в будущем.

• 2–3 чайные ложки меда за полчаса до еды оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, помогают справиться с депрессивными расстройствами и улучшить настроение;
• 1 столовая ложка меда, разведенная в стакане теплой воды или молока поможет нормализовать сон, просто выпейте этот напиток за полчаса до сна;
• медовые ванны помогут справиться со стрессом – добавьте несколько столовых ложек меда в теплую ванну, рекомендованный курс 10 процедур.

Когда имеете дело с медом, помните о противопоказаниях. При наличии заболеваний обязательно проконсультируйтесь со специалистом.