Все о здоровом питании

Чем полезно льняное масло?

Статья обновлена 31.08.2023 г.

Лен — травянистое растение, изначально люди использовали его для пошива одежды, но со временем выяснилось, что оно обладает еще и целительными свойствами. Льняное масло получают путем прессования сухих и созревших семян льна.

Где используется льняное масло?

Масло этого растения используется в народной медицине уже очень давно, а в последние годы и в фармацевтической продукции — сейчас становится все больше БАДов в составе которых есть масло льна. Это обусловлено тем, что проводимые исследования открывают все больше его полезных свойств и в рекомендациях врачей и диетологов часто можно встретить этот продукт.

Состав масла льна

Линоленовая, олеиновая и линолевая полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3 — 6 — 9). Эти компоненты помогают снизить уровень «плохого» холестерина, укрепляют сердечно — сосудистую систему, профилактируют риск развития инфарктов и инсультов, снижают вязкость крови, повышают эластичность сосудов.

Витамины А и Е. Защищают клетки от свободных радикалов, укрепляют иммунитет, улучшают кислородный обмен в клетках, обладают выраженными антиоксидантными свойствами.

Фитостерины и лигнаны. Снижают негативные эффекты менопаузы — приливы, перемены настроения, сбои в сердечно — сосудистой системе.

Для кого будет полезен прием льняного масла?

Тем, кто хочет:

  • продлить молодость своего организма;
  • снизить риск сердечно — сосудистых заболеваний;
  • укрепить иммунитет;
  • не иметь проблем с пищеварением;
  • улучшить внешний вид кожи, ногтей, волос;
  • понизить уровень «плохого» холестерина в крови;
  • улучшить метаболизм;
  • уменьшить симптомы менопаузы;
  • повысить потенцию (мужчины).

Мнение Российских диетологов

Врач диетолог Юлия Пигарева говорит, что льняное масло выступает аналогом рыбьего жира и содержит омега — 3, которые нужны человеку для укрепления иммуной системы организма.

Татьяна Мусик, врач — эндокринолог и диетолог, считает что масло льна улучшает умственную активность, положительно влияет на запоминание информации и когнитивные функции мозга в целом.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно