Любимые продуты диетологов

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

В мире существует так много концепций правильного питания, что порой можно сойти с ума, пока разберёшься в них. Диетологи постоянно расходятся во мнениях по поводу правильных диет. Однако есть ряд продуктов, с пользой которых не поспорит ни один диетолог.

Черника
Здесь каждый диетолог признаёт полезность продукта. В чернике содержится масса антиоксидантов, поддерживающих работу всех важных систем в человеческом организме. Также улучшается работа мозга и на месте разрушенных клеток появляются новые.

В чернике также содержится немало углеводов, которые восстанавливают обмен веществ и помогают оставаться в хорошей форме. Витамины группы А, К и С помогают бороться с появлением рака и способствуют укреплению костной ткани.

Листовая зелень
Диетологи считают одним из главных преимуществ листового салата низкую калорийность. Однако малая энергетическая ценность не влияет на полезность салата, в котором содержится белок, лютеин, железо, калий, кальций, магний, витамины групп А, С и К. Регулярное внедрение листовой зелени в рацион помогает предотвратить развитие болезней сердца и рака. Кроме того, листовой салат способствует снижению холестерина и помогает выводить токсины из организма.

Авокадо
Этот продукт не отличается изысканным вкусом, поэтому не все его любят. В нём содержатся основные минералы. Кроме того, в авокадо содержится намного больше калия, чем в бананах. При этом в бананах больше сахара. Здесь очевидно, какой продукт полезнее. Клетчатка, входящая в состав авокадо благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Авокадо содержит жиры, которые защищают клетки, благодаря чему они намного лучше работают. То есть кожа становится более гладкой, клетки мозга становятся активнее, наращивая интенсивность работы мозга, а также организм быстрее наполняется энергией.