Личи — китайская слива

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Личи или, как ее еще называют, китайская слива — это маленькая сладкая ягода, покрытая чешуйками. Родиной личи принято считать Китай.

Пищевая ценность личи

Личи, как и многие фрукты, довольно низкокалорийна. Она содержит в себе всего 66 килокалорий. Плод личи богат углеводами, водой и клетчаткой. Также в ней в большом количестве содержатся питательные вещества, витамины и минералы.

Химический состав китайской сливы:

• витамины С, Е, К, группы В, РР, Н;
• минералы калий, фосфор, магний, кальций, натрий, хлор и железо;
• а также ненасыщенные жирные кислоты;
• сахара.

Влияние на организм

В китайской медицине личи считается эффективным способом профилактики заболеваний рака и атеросклероза. Кроме того, улучшает работу почек и печени, благотворно влияет на легкие. Это фрукт рекомендуют при бронхите, астме и туберкулезе. Также его полезно употреблять диабетикам, потому что он способен понизить уровень сахара в крови. Достаточно только съедать около десяти плодов в день и сахар придет в норму.