Все о здоровом питании

Чем полезен лайм?

laim

Лайм очень полезный и вкусный фрукт зелёного цвета, имеет кисловый вкус, напоминающий лимон.  Произрастает в Индии, Мексике, Бразилии и Китае.

Фрукт на 88% состоит из воды, около 10% составляют углеводы, лишь 1% отводится на белки и жиры, богат витаминами С, В, РР, К, Е, А  кроме того, в нем содержится коллаген. Этот компонент отвечает за прочность сухожилий.

Одним из самых мощных компонентов лайма является лимонен, назначение которого сжигать жир и предотвратить образование раковых клеток.

ВЫБИРАЕМ ЛАЙМ ПРАВИЛЬНО

Плод лайма должен быть твердым с плотной цедрой темно-зеленого цвета и достаточно тяжелым  для своего размера. Их можно хранить при комнатной температуре в течение 7 дней в темном месте, и не более 10 дней в холодильнике.

Есть мнение, что лайм может оставаться свежим в холодильнике более 10 дней, для этого необходимо заморозить сок, также можно и высушивать цедру лайма и использовать при приготовлении блюд.

ПОЛЬЗА ЛАЙМА

1. Профилактика от болезней

Он богат полезными свойствами,  благотворно влияет на состояние кожи.

Многие врачи советуют употреблять лаймы как профилактику болезней сердца, инсультов и инфарктов.

Врач-диетолог Наталья Пугачева отмечает,  что чай из лайма укрепляет иммунитет и в целом налаживает работу организма».

Наталья Давыдова, диетолог медицинского центра «Горизонт»: «Лайм кладезь полезных веществ, употребление  этого целебного фрукта в умеренных количествах улучшает работу центральной нервной системы, избавляет от депрессии и стресса».

2. Влияние на красоту

Маски на основе сока лайма влияют на состояние и структуру волос, позволяет их осветлить, делая их более блестящими и гладкими. Регулярно используя маски из лайма, Вы избавитесь от перхоти раз и навсегда.

3. Уход за кожей

Экзотический фрукт также оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, делая ее более молодой, подтянутой, а также защищает от инфекций.

Используя масло лайма, можно предотвратить неприятный запах пота.

«Лайм — это отличный витамин, если Вы хотите выглядеть как можно дольше молодо и свежо — обязательно включайте в свой рацион этот фрукт, он  также полезен при анемии и болезнях почек» — отмечает доктор медицинских наук Марият Мухина.

4. Влияние на пищеварение

Лайм способен восстановить работу пищеварительных органов, избавиться от токсинов и улучшить работу кишечника.

5. Эффективен для похудения

Вода с лаймом  позволяет утолить жажду.
Напиток содержит огромное количество питательных веществ при минимальном количестве калорий.

Вот что думает по этому поводу профессор О.С. Медведева: «Необходимо пить 2 литра воды, а вода с лаймом позволяет гораздо быстрее похудеть».

ВЫВОДЫ:

Таким образом, мы узнали много полезных свойств лайма и рассмотрели мнения экспертов по этому поводу.

Этот плод не только вкусен, но и полезен.

Рекомендуем пересмотреть свой рацион и найти там место для лайма.

Первоисточник данной статьи опубликован на нашем Яндекс Дзен канале Здоровое питание.

Понравился материал?

Поделитесь им в социальных сетях!

Оставьте комментарий ниже.

Подпишитесь на наши социальные сети:

ВК

Фейсбук

ОК

Instagram

Телеграмм

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно