Коктейли для похудения с медом

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Полезный мёд вместо вредного сахара.

Мёд представляет собой природную сладость. В 100 г. пчелиного мёда совсем нет жира, около 1 г белка и 80 г углеводов. Это природный натуральный сахар (фруктоза, глюкоза). Калорийность этого продукта- где-то 320 ккал на 100 г. Но, как ни парадоксально, врачи рекомендуют есть мёд тем, кто борется с лишним весом.

В отличие от сахара, мёд — это кладезь витаминов и микроэлементов, он содержит эфирные масла, аминокислоты. Заменив сахар на мёд, вы улучшите своё здоровье и самочувствие. Мёд оказывает положительное действие на нервную систему, помогает лучше засыпать, поднимает настроение, помогает лучше справляться с повседневным стрессом. Всё это косвенно влияет на вес человека, поддерживает его в норме. А тем, у кого лишние килограммы, помогает от них избавиться за счёт жировой, а не мышечной ткани.

Мёд можно употреблять абсолютно всем, кроме беременных и кормящих, детям до 2-х лет, а также аллергикам.

Следует также помнить, что мёд должен быть настоящим, без сахарного сиропа в его составе. Покупать его следует только у производителей, в которых вы уверены. Пасека, откуда мёд, не должна располагаться вблизи автотрасс и промзон, где растения впитывают большое количество вредных веществ. Мёд не следует пред употреблением нагревать свыше +40 градусов. Такой мёд не принесёт пользы.

Коктейли с мёдом.

Не всем нравится приторный вкус мёда. Часто его добавляют в чай вместо сахара, намазывают на чёрный хлеб, размешивают с толчёными орехами. Вот несколько рецептов коктейлей с мёдом, которые помогут снизить вес и одновременно получить полезные вещества для организма.

Яблочный уксус и мёд.

Всё очень просто. В стакан с тёплой водой (250 мл) добавляем 1 столовую ложку яблочного уксуса. Затем 1 чайную ложку мёда. Перемешиваем. Пьём.

Кефир с мёдом.

В стакане нежирного кефира комнатной температуры растворяем 1 чайную ложку мёда и половину чайной ложки коричного порошка. Кефир содержит протеин, который подавляет чувство голода. Для похудения рекомендовано пить каждый день на протяжении 2 месяцев. Затем сделать перерыв. В сутки употреблять не более 2 стаканов.

Зелёный чай с имбирём, корицей и мёдом.

Завариваем в стакане (250 мл) зелёный чай, отфильтровываем его, кладём туда чайную ложку коричного порошка. Перемешиваем. Ждём полчаса, пока напиток остынет. Добавляем туда 2 чайные ложки мёда. Опять перемешиваем. Можно пить.

И напоследок. Человек, который пьёт коктейли для похудения и одновременно продолжает обильно питаться непонятно чем (сладости, фаст-фуд), не достигнет желаемого результата. Всё-таки лучше немного потерпеть и постараться постепенно приучить свой организм к здоровой пище.