Все о здоровом питании

КАКИЕ 20 ИЗМЕНЕНИЙ ПРОИЗОЙДУТ С ВАМИ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕЙДЕТЕ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

izmeneniya_cherez_mesyac_pri_zdorovom_pitanii

Организм человека – сложная система, в которой взаимосвязаны все элементы. Причем, если Вы что-то изменили в биологии тела, то это «выйдет» и на психику. Сами убедитесь в этом очень быстро!

Хотя большинство изменений происходят на уровне клетки, а в ней нет рецепторов и она ничего Вам не скажет. Чтобы точно узнать, что происходит с Вашим организмом после перехода на здоровое питание, нужно сдавать анализы, проходить комплексные обследования. Это требует времени и средств!
Поэтому обратимся к медицинской статистике и свидетельствам очевидцев.

1. ПИЩЕВАРЕНИЕ

Понятно, что переход на здоровое питание, прежде всего, отразится на пищеварительной системе нашего организма. При этом улучшается микрофлора кишечника, что обеспечивает нормальный холестериновый, белковый, жировой и углеводный обмен. Этому также способствуют антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему человека. Свой положительный вклад делает и клетчатка, содержащаяся в крупах, овощах, фруктах, орехах.

Улучшение работы пищеварительной системы Вы можете определить по симптомам:

  1. Отсутствие тяжести на желудке, метеоризма, отрыжки.
  2. Нормальный – без поноса, запоров и неполного опорожнения – «стул».
  3. Кожа станет более эластичной, гладкой и приятной на ощупь.
  4. Ну и, конечно, подтянется Ваша фигура, уберутся лишние складки, «уйдет» животик!

2. КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА

Значительно улучшится работа Вашей кровеносной системы.

Вот что произойдет:

  • Кровь станет более жидкой, без сгустков и жировых отложений.
  • Сосуды – более прочными.
  • Кровоток станет ровным и, соответственно, стабилизируется обеспечение клеток всего организма питательными веществами.
  • Исчезнут боли в области сердца, головы, улучшится зрение, сохранятся капилляры, уменьшатся отеки.

3. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ

Улучшение работы Вашего пищеварения и кровеносной системы приведет к оздоровлению опорно-двигательного аппарата.

Кальций, магний, фосфор, витамины Б, В6, В12, С, Д, содержащиеся в овощах, сливочном масле, орехах, рисе, рыбе обеспечат лучшее питание костей, межпозвоночных дисков, суставов.

Как следствие, улучшится общее состояние, повысится энергетика организма, выносливость при работе, движениях, ходьбе. К чему, кстати говоря, будет способствовать и снижение веса. Конечно же, уменьшатся или совсем исчезнут боли в ногах, позвоночнике.

4. ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Здоровое питание обеспечит Вам и легкое дыхание!

Организм станет более устойчив к различным легочным заболеваниям, ведь он получит достаточное количество белка, все необходимые микроэлементы и витамины, особенно, витамины А, С, группы В. Свою положительную роль сыграет и укрепление иммунитета!

Здоровое питание – это и качественные, экологически чистые продукты, исключение продуктов-аллергенов, что Вы сразу почувствуют на себе, если предрасположены к аллергии, бронхиальной астме.

5. МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Многие знают, насколько неприятны, могут быть, ощущения при «походах» в туалет: рези при мочеиспускании, гнойные выделения, частые мочеиспускания, боли в пояснице, повышение температуры и прочее…

Здоровое питание поможет Вам избавиться от этих неприятностей и жить будет лучше, жить будет веселей! Улучшится сон, Вы будете более спокойными на работе и в общественных местах, сможете чаще бывать на свежем воздухе и меньше бояться простуды!

Рис, как элемент здорового питания, обеспечит связывание и вывод из организма вредных веществ. То же можно сказать и о клетчатке.

6. ЖЕНСКАЯ ПОЛОВАЯ СИСТЕМА

Наличие в здоровой пище антиоксидантов, йода, аргинина, фолиевой кислоты, железа, магния, кальция, меди, лецитина, жирной кислоты Омега-3, витаминов А, Д, клетчатки очень полезно для женщин. Их наличие в организме:

  1. Нормализует гормональный фон.
  2. Улучшает обменные процессы.
  3. Микрофлору половой сферы.
  4. Предупреждает или уменьшает воспалительные процессы.
  5. Помогает лучше переносить критические дни.

Вы будете более спокойны, зная, что Вас охраняют антиоксиданты и Ваша иммунная система устойчива к отрицательным факторам.

7. ПОЛЬЗА ВАШЕМУ МАЛЫШУ

Не забываем о том, что полноценное здоровое питание, достаточное обеспечение женского организма белком, микроэлементами и витаминами повысит лактацию. Проблема неполноценного грудного вскармливания очень актуальна в настоящее время!

Вы почувствуете себя гораздо спокойнее, если будет спокоен и сыт Ваш малыш, а также будете уверены, что даете ему здоровее питание, так необходимое для полноценного развития.

В общем, для прекрасной половины человечества все будет прекрасно при полноценном здоровом питании!

8. МУЖСКАЯ ПОЛОВАЯ СИСТЕМА

А что мужчины? Конечно же, они также получат большую пользу от полноценного здорового питания. Кроме общего оздоровления, подъема энергетики, повысится и мужская сила – улучшатся обменные процессы, нормализуется гормональный фон, повысится тестостерон.

Здоровое питание – это профилактика мужских болезней, уменьшение негативных, болевых, беспокоящих мужчину процессов и состояний, эффективная работа предстательной железы. Все это Вы почувствуете, если будете правильно и регулярно питаться!

Также, как и у женщин, антиоксиданты будут защищать Вас, повышать Ваш иммунитет, что сделает Вас гораздо более спокойным и уравновешенным.

9. ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

Важной частью нашего организма является эндокринная система, в которую входят:

  • Щитовидная и поджелудочная железа.
  • Эпифиз (шишковидная железа).
  • Тимус (вилочковая железа).
  • Паращитовидная железа.
  • Надпочечники.
  • Яичники.
  • Яички.

Выделяемые ими гормоны регулируют обмен веществ, кровяное давление, репродуктивную функцию человека. Получаемые со здоровой пищей полноценные наборы минералов и витаминов, особенно селен и йод, витамины А, Д, группы В. Так витамины В5 и В6 обеспечивают выработку мелатонина в шишковидной железе, который регулирует циклы сна и бодрствования. Так что хороший сон Вам будет обеспечен! И, соответственно, бодрость в течение дня! Этому также способствует хорошее снабжение йодом щитовидной железы, а надпочечников микроэлементами цинк и магний, витаминами С и В6.

10. НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Ученые выяснили, что на состояние нервной системы человека влияет не только состав пищи, но и то, как он ее принимает, насколько это доставляет или не доставляет ему удовольствие. Здоровое питание – это не только полезное, но и вкусное, разнообразное питание. Прием пищи станет для Вас удовольствием, способом снятия усталости и стрессов. А полный комплект минералов и витаминов сделают Вашу нервную систему очень крепкой.

11. РЕЦЕПТОРНАЯ СИСТЕМА

Рецепторная система человека – зрение, слух, обаяние, осязание – это его «окно» в живой мир! Здоровое питание очистит это «окно» и Вы сможете увидеть все краски, все нюансы окружающего Вас мира.
Остроту Вашего зрения и слуха увеличат, получаемые с пищей, витамины А, группы В и С, йод, пектин, фитостеролы, жирные кислоты.

Но, конечно же, наибольшее развитие получат Ваши вкусовые рецепторы. Вы будете не только вкушать пищу, но и тестировать ее при приготовлении, научившись различать тончайшие оттенки при регулировании продуктов, зелени, специй в приготовляемых блюдах.

12. КОЖА

Вы заметите, что Ваша кожа заметно улучшилась. А почему?

Потому что:

  1. Жирные кислоты уменьшат воспалительные процессы.
  2. Клетчатка выведет токсичные вещества.
  3. Меланин уменьшит пигментацию.
  4. Бета-каротин выровняет тон кожи.
  5. Витамины А, Е сделает ее более упругой.

13. МОЗГ. ИНТЕЛЛЕКТ

Вы заметите, что память стала работать гораздо лучше! Мышление стало более быстрым, а работа с цифрами не вызывает затруднения.

Многие проблемы, которые мучили Вас долгое время, решаются сами собой. Достаточно перед сном задать вопрос своему обновленному организму: «Что мне делать с….? Как поступить в этой ситуации? Что здесь придумать нового?», как утром при пробуждении он Вам выдаст готовый ответ. И в течение дня все решения будут приниматься гораздо быстрее.

Такой положительный результат объясняется наличием в здоровом питании жирных кислот, прежде всего, Омега3, т.к. мозг на 60% состоит из жиров, структура которых близка Омега-3. Хороший вклад в улучшение работы мозга дадут орехи, многие овощи и фрукты, обеспечивая его необходимыми минералами и витаминами.

14. ПРОБУЖДЕНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Существуют люди, которые увлечены различными системами оздоровления, при этом упор они делают на правильное питание. Вы можете не поверить этому, но эти люди утверждают, что если проявлять таким образом заботу о своем организме, то он начинает помогать Вам, включает свой интеллект, который эффективно регулирует все физиологические процессы и через подсознание дает полезные советы.
Но в это надо поверить и прислушаться к своему телу. Надеемся, что у Вас это получится.

15. ПСИХИКА. ЭМОЦИИ

Сильные положительные изменения произойдут в Вашей психике. Вы заметите, что утром, все чаще, будете вставать «с той ноги», душа будет петь, а сердце любить.

Ровное положительное настроение, стрессоустойчивость, отсутствие аффектов – все это следствия здорового питания.

Такие эмоции как радость, оптимизм, вдохновение, энтузиазм, благодарность станут характерными для Вас. И значительно повысится эмоциональная энергетика, желание жить, работать, творить! А апатия, унылость и депрессии – постепенно покинут Вас! Это объясняется не только общим укреплением организма, но и тем, что вместо быстрых – сахар – Вы стали получать сложные углеводы, энергия которых более стабильна. А депрессии уменьшат полинасыщенные жирные кислоты.

16. СОЦИУМ

Улучшение Вашего самочувствия, позитивное настроение, положительные эмоции, хорошая энергетика улучшат и Ваши социальные отношения в семье и с друзьями, на работе, да и в любом общественном месте – на транспорте, в магазине… Это сделает Вашу жизнь гораздо более интересной и качественной!

17. САМОДИСЦИПЛИНА

Следует честно сказать, что изменения в питании, отказ от многих привычных продуктов на первых порах приводит к физиологическому стрессу организма, что отразится на Вашем самочувствии, поведении. Через 30-40 дней организм адаптируется и все будет хорошо! Но эти дни нужно пережить, организовать себя. Необходимо наладить новый режим дня, приготовления пищи, питания не только для себя, но и для всей семьи.

Если Вы сумеете это сделать, то еще одним положительным результатом станет укрепление Вашей самодисциплины, выработка навыков самоменеджмента.

18. ХОББИ

В течение месяца Вы все больше и больше будете втягиваться в сферу здорового питания, разбираться во всех его тонкостях, что не только поднимет Вашу самооценку, но и даст возможность совершенствоваться. Это дело станет любимым, а жизнь наполнится новым смыслом.

Здоровое питание – это не просто еда, это эстетика и философия жизни, круг единомышленников, что на самом деле очень здорово!

19. САМОРАЗВИТИЕ

Здоровое питание – это не единственный способ профилактики болезней, повышения качества жизни, обеспечения долголетия. Когда Вы почувствуете себя гораздо лучше, то увидите новые возможности и в других областях: спорте, садоводстве, охоте и рыбалке, искусстве…

20. ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ

В течение месяца Вы будете выбирать продукты, составлять смету, оценивать свои расходы. Постепенно Вы научитесь питаться правильно и недорого, поддерживать на прежнем уровне семейный бюджет, а может быть, даже и экономить.

В заключение отметим, что ориентация на правильное здоровое питание характерна для всего мира! Так что Вы – в тренде! С чем Вас и поздравляем!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно