Икра рыб вкусная и полезная

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Сегодня статья для настоящих гурманов. Нет, говорить мы будем не о черном трюфеле из французского Перигора, и даже не о сыре Эпуах де Бургонь. Сегодня мы поговорим о пользе и разновидности икры.

Этот вкусный деликатес принято есть с хлебом, блинами, добавлять в различные закуски или украшать блюда. Без рыбной икры сейчас редко обходится большое застолье (Новый год, юбилей, свадьба).

Во-первых, это красиво и вкусно (бусинки так приятно лопаются на языке и дарят наслаждение), во-вторых, полезно (поэтому большое количество сторонников здорового питания примыкает к армии гурманов).

Продукт содержит такое огромное количество витаминов и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для нашего организма, что не каждый витаминно-минеральный комплекс из аптеки способен с ним конкурировать.

Икра содержит витамины А, D, Е, также витамины группы В, йод, фосфор, железо, магний, калий, фолиевую кислоту. В ней почти нет углеводов, но много белка и жира. В составе этих жиров как раз и преобладают ценные полиненасыщенные кислоты (о которых мы уже упоминали), снижающие вредный холестерин и способствующие омоложению клеток.

Известно, что икра улучшает деятельность мозга, укрепляет иммунитет и сердечнососудистую систему, положительно влияет на качество зрения и показана беременным женщинам.

Однако, увлекаться соленым деликатесом нужно очень аккуратно и ограниченно людям с атеросклерозом, гипертонической и ишемической болезнью, людям, склонным к отекам. Причина в большом количестве соли.

Итак, условно икру можно разделить на три группы: красная, черная и частиковая (ее еще называют желтой или белой).

Красную получают из лососевых рыб (кета, нерка, чавыча, горбуша, кижуч, семга)

Черную – из осетровых (осетр, белуга, севрюга, стерлядь, шип). К этой категории относится и самая дорогая икра – «белая черная». Она имеет золотистый цвет. Добывается от взрослых особей (чем старше рыба, тем светлее и ценнее икра) и рыб-альбиносов.

Частиковая икра – это икра любой рыбы, не относящейся к семействам лососевых и осетровых (щука, судак, лещ, кефаль, лобан, минтай, карась, чехонь и др) . Она бывает крупночастиковая (щука, судак) и мелкочастиковая (карась, чехонь).

Выбор всегда остается за человеком. Икра даже одного семейства отличается по размеру, цвету, вкусу, калорийности, плотности оболочки, полезным свойствам. Некоторым, например, не нравится привкус рыбы (нерка), а вот в Европе и Америке наоборот эта специфическая особенность считается деликатесным и гурманским. Кому-то подавай более калорийные сорта, а кто-то на диете и их выбирать не станет.

В одном все мы сходимся: икра – безусловно полезный и очень вкусный продукт, который мы стараемся выбирать исходя из своих материальных возможностей и вкусовых предпочтений.