Хурма. Польза, состав и мнения врачей

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Хурма – это очень вкусная и, конечно же, полезная ягода. Зрелый плод должен быть гладким, оранжевого или коричневого цвета. Созревают обычно до декабря. Это подарок для людей, которые придерживаются правильного питания, т.к. состоит из фруктозы и глюкозы, а значит для чувства насыщения достаточно нескольких ягод.

Кроме того, хурма богата калием, магнием, кальцием, фосфором и железом, ее следует принимать тем, у кого дефицит йода в организме. Людям, имеющим проблемы с сердцем тоже следует обратить внимание на этот плод. Хурма полезна для зрения, сосудов и поможет вам снизить давление. Врач-гастроэнтеролог Даньшина Н.П. считает, что хурма должна быть в холодильнике у каждого человека, который следит за своим здоровьем.

Для того, чтобы был виден эффект, необходимо употреблять ягоду хотя бы пару раз в неделю. Если к вам попала не зрелая ягода, можно положить ее вместе с другими фруктами в темное место (например, пакет) и она дозреет через пару дней, можно убрать в морозилку на пол дня, кстати, в морозилке она не теряет своих полезных свойств, поэтому может там храниться около 6 месяцев. Сушеная ягода хранится в прохладном месте до 2 лет, вяленая до трех.

А неспелый плод, который ощутимо вяжет во рту, можно использовать в качестве маски для лица, стоит только смешать с соком лимона (пару капель) и желтком яйца, нанести на кожу лица маску и оставить на 30 минут.

Несмотря на все ее плюсы, хурма может быть и опасной, давайте разберемся в каких случаях?

Людям, у которых сахарный диабет не стоит налегать на этот плод, ведь всего одна штучка способна повысить инсулин.

Не стоит кушать хурму, если вы голодны, потому что съеденная ягода на пустой желудок может спровоцировать вздутие или даже диарею.

Не стоит употреблять хурму тем людям, которые страдают болезнями мочеполовой системы, такими как камни в почках, ведь эта ягода может иметь мочегонный эффект.

Хурму лучше не кушать вместе с основной пищей. В сочетании с йогуртом или орешками хурма станет еще вкуснее, можно запечь хурму в духовом шкафу со сливками, а вот с молоком смешивать не стоит.