Все о здоровом питании

Диеты, которые могут навредить

Многие мечтают о хорошей фигуре и часто садятся на диеты, которая обещает убрать лишние килограммы. Среди них есть и опасные диеты.

Многодиетовая

Эта диета состоящая из одного продукта. Предлагается в течении одной или двух недель питаться одним рисом, кефиром, яблоком и пить обыкновенную воду.

Естественно на такой еде невозможно похудеть и на здоровье отразиться не лучшим образом. В яблоках, апельсинах, помидорах есть кислота, которая разрушает стенки желудка. Арбузы вызывают проблемы с почками. Много кефира влияет отрицательно на работу кишечника.

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что малоуглеводная диета сулит отказ углеводов, который является главным компонентом наполняющий организм энергией.

Такой дисбаланс повлияет плохо и появятся отклонения в здоровье.

Чаще такой диетой пользуются спортсмены. Это высушивает организм. При таком питании важен контроль специалистов ведь это может привести к нехватке жиров, фосфолипидов.

Монодиета состоит из питания одним продуктом как шоколадом, яблоками, гречкой. Такой способ может помочь избавить от лишних килограмм, но в организме происходит дисбаланс активных веществ. Результат этого накопление только белков, жиров, или углеводов.

Диета — умирание от голода с целью прожить немного дольше.
Л. Левинсон

Белковая диета

Эта диета отличается от углеводов и жиров белки при этом не переходят в жир. Организм их перерабатывает все, отдает организму как нужное топливо.

Известна кремлевская диета на основе белков и она состоит из рыбы и мяса. Белки организмом принимаются тяжело и это плохо отражается на почках. По словам экспертов диета без углеводов действует так: при недостатке глюкозы организм вырабатывать углеводы, разрушая жировые запасы. Это приводит к нарушению процессов в организме, которое в будущем потребует лечения.

Белковая пища дает нагрузку на почки при этом желудок и кишечник не может работать хорошо. Она не справляется с белком. Это опасно ведь может начаться процесс гниения и брожения. Начинает вырабатываться аммиак во рту ощущается неприятный запах.

При сахарном диабете и других болезней стоит ограничить употребление углеводов например сахара. В этих случаях человек столкнется с расстройствами, которое потребует быстрого лечения и специальной диеты.

Первое богатство — это здоровье. Ральф Уолдо Эмерсон.

Питьевая диета

При такой диете в течении двух или трех недель вы едите жидкие продукты такие как сок, суп, овощной суп. Наш организм не расположен к принятию жидкой пище ведь при этом отсутствуют жевательные движения и перестает вырабатываться желудочный сок и мозг не понимает, что это еда.

Организм испытывает сильный стресс и при остановке этой диеты набор веса увеличивается. Появляются проблемы с пищеварением. Валерия Васильева врач пояснила, что энергия жить приходит с получением углеводов. Если их мало организм начинает брать из Жировых запасов. При исчезновении этого жира образуется кетон.

Переизбыток кетона предшествует запах изо рта ацетона организм получает отравление. В таком случае клонит в сон, мышцы начинает ломить, страдает мозг его мыслительная деятельность. Нашему мозгу необходима энергия из углеводов, а не жиров. Меняется эмоциональный фон человек чувствует раздражение, становится агрессивным.

Кетодиета нарушает работу сердца и сосудов и может вызвать заболевание сахарный диабет. Для снижения плохих воздействий лучше совмещать эту диету со среднеземноморской. В ней присутствуют витамины и нужные вещества. Она снижает сердечные болезни, сахарный диабет, онкологию.

Диеты с наполнителями желудка

Эта схема питания вряд ли подходит для диеты, но она широко известна.
Диета состоит в том, что часть рациона заменяются на наполнители желудка. Эти вещества без калорий, но они набухают в желудке. За счет этого появляется чувство, что вы наелись. Обычно такие наполнители для желудка изготавливают из целлюлозы и синтетической клетчатки.

Организм обманывается и питательные вещества не поступают.

Сытость складывается из белков, жиров и углеводов. Употребляя наполнители механически желудок наполняется. Такое питание в ближайшее время вызовет упадок сил, головные боли, гормональное нарушение.

Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева пояснила, что при употреблении углеводов улучшается работа мозга, настроение.
При стрессе они сокращаются и может вызвать ненормированную выработку стрессовых гормонов. Результат это переедание, которое сделает только хуже. Желание сбросить лишний вес может спровоцировать простудные заболевания из-за слабого иммунитета.

Ограничение питания и это может войти в привычку. Витамины, белки нужны организму и при диетах если заниматься спортом вызовет истощение. После таких диет вес возрастет с избытком так реагирует организм на стресс.

Здоровье — это состояние полной гармонии тела, разума и духа.
Б.К.С. Айенгар.

Зерновая диета

Эта диета представляет питание семенами тыквы, льна, гречки, подсолнуха, орехи. Такое питание включает белки, жиры, углеводы. Орехи и семечки в большом количестве нельзя кушать это вызовет тяжелые последствия.

Миндаль, в нем содержится синильная кислота, которая может вызвать отравление. Грецкие орехи аллергию, воспаление миндалин. Арахис и семена подсолнечника слишком калорийные и они не диетические.

Правильное питание дает нам заряд сил и энергии важно понимать и ценить свое здоровье.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно