Все о здоровом питании

ДИЕТИЧЕСКАЯ ТВОРОЖНАЯ ШОКОЛАДНАЯ ЗАПЕКАНКА

dieticheskaya_tvorozhnaya_shokoladnaya_zapekanka

Как день встретишь – так и проведешь! Начнем же день с королевского завтрака! Эта шоколадная диетическая запеканка настолько потрясающая, что даже забываешь, насколько она низкокалорийная!

Ингредиенты на 2 порции:

  1. Творог 200 г.
  2. 1 яйцо.
  3. 1 банан.
  4. 20 г какао-порошка.
  5. 50 мл кипятка.
  6. Подсластитель, по вкусу.
  7. Ягоды/ фрукты/орехи, густой йогурт для подачи.

Приготовление:

  • Поместить в глубокую емкость творог, яйцо, банан и подсластитель. Пробить погружным блендером до полной однородности.
  • Добавить какао, сверху на какао вылить кипяток и снова пробить смесь блендером.
  • Вылить творожную массу в небольшую форму для запекания. Эту форму поставить в другую форму большего размера и налить в большую форму кипяток до половины высоты маленькой формы.
  • Отправить в разогретую до 170 C духовку, до готовности (при нажатии сверху запеканка будет упругой, не жидкой).

После остывания отправить в холодильник на несколько часов. Подавать запеканку со свежими или размороженными ягодами, фруктами, орешками, йогуртом.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно