Что такое переедание на эмоциях?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Мне кажется, большинство сталкивались с тем, когда при негативных переживаниях, стрессах все время хочется есть. Или с другой ситуацией, жизнь прекрасна, я молодец, я заслужил побаловать себя любимого чем-то вкусненьким.

Стресс поглощает силы, энергию. Тело стремится восполнить энергию, а быстрее всего это сделать, просто поев. В таких ситуациях, любой человек начинает употреблять преимущественно «быстрые углеводы». Такие продукты быстро дают прилив сил, но и мобилизующий эффект проходит стремительно. Поэтому приходится есть снова, запускается порочный круг. Затем, с одной стороны получаем удовлетворение, с другой, чувство вины, которое усиливает стрессовое состояние.

Причины заедания стресса различные.

Желание спрятаться от проблем, отложить их на потом. Подсознательная связь с детством, когда тебя ребенка успокаивали сладостями. Бывает причина – лень, когда кто-то придумывает себе более простое задание, конкретно – поесть, только бы не заниматься решением чего-то важного, первоочередного. Кстати, если Вы все-таки возьмете себя в руки, решите насущную проблему, есть уже не захочется.

Еда, как одна из базовых потребностей, является источником, ресурсом положительных эмоций. Однообразие жизни, хронические неприятные ситуации, нелюбимая работа, быт, все ведет к недостатку положительных эмоций, нехватке чувства удовлетворения. Индивидуум начинает восполнять положительные чувства физическим наслаждением, едой.

Чаще всего выбирает сладости, именно они дают ощущение счастья, будят приятные воспоминания о детстве. Именно в детском возрасте радость практически всегда сопровождалась чем-то сладким, подаренным мамой, папой, бабушкой или дедушкой. И мы чувствуем как начинают вырабатываться, такие нужные на данный момент, частички счастья – эндорфины.

Нельзя не обратить внимание на то, что во всех этих состояниях еще теряется контроль над количеством потребляемой пищи. Негативные последствия самого переедания уже обсуждались выше.

Понаблюдайте за собой, какие эмоции заставляются нарушать пищевые привычки. Возможно Вам понадобится помощь психолога. Но для начала, каждый может помочь себе сам. Здесь будет необходимой сила воли.

Уберите у себя из дома вредные сладости. Можете заменить их небольшим, повторюсь, именно небольшим количеством сухофруктов, орехов, мармелада или зефира. А если вы любите заедать чем-то другим, просто избавьтесь от этих продуктов.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com