Что почитать про здоровое питание

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Здоровое питание – это то, за чем мы должны следить постоянно, чтобы чувствовать себя хорошо. Именно благодаря нему наш организм здоров и крепок. Однако, иногда не знаешь, с чего начать и что действительно относится к правильному питанию. Поэтому нужно брать какие-то книги или какие-то проверенные источники, чтобы находить необходимую информацию. Мы собрали некоторые из таких, которые смогут вам помочь лучше разобраться в здоровом и правильном питании.

• Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг». В данной книге автор рассуждает о том, как правильно питаться, а также как с этим связан мозг. Помимо прочего, достаточное внимание уделено информации про глютен: о том, из чего он состоит и насколько он вреден для нас. Ещё расписаны все плюсы и минусы белков, жиров и углеводов. Достаточно простая и полезная книга для ознакомления, которую можно потом использовать как некий идеал при составлении рациона питания.
• Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек». Данная книга будет полезна всем тем, кто только начинает свой путь к правильному питанию. Она поможет менее ощутимо и безболезненно совершить переход от вредной пищи. Главная мысль: к еде надо подходит рационально. Если чего-то хочется, то нужно употреблять это в меру. Отсюда и уходит переедание. Отличная книга, которая будет вашей личной мотивацией для изменение привычного рациона питания.
• Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни «Здоровое питание в вопросах и ответах». В ней собраны самые популярные и распространённые вопросы и ответы на них о том, как переходить на правильное и питание и что именно употреблять для этого. Также авторы акцентируют внимание, что нужно быть более сознательными к подбору продуктов питания, что необходимо прислушиваться к своему организму.

Это лишь небольшая часть книг, которые действительно легко читаются и несут в себе большую информацию по здоровому питанию. Прочитав их, можно понять, что правильное питание – это вкусно и полезно. А отказ от вредных привычек пойдёт всем только на пользу! Читайте интересные книги, питайтесь правильно и будьте здоровы!