Какая польза от чеснока для здоровья

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Чеснок относится к семейству луковых растений. Он известен с давних времён и сегодня его выращивают во многих странах мира. Чеснок используют для приготовления огромного разнообразия блюд.

Помимо вкусовых качеств чеснок ещё и полезен для здоровья. Проведены исследования в результате которых доказана эффективность чеснока:

• в борьбе с холестерином;
• снижает уровень кровеносного давления;
• устраняет негативное влияние свободных радикалов;
• снижает риск деменции и болезни Альцгеймера ( заболевания, связанные с нарушение работы мозга);
• укрепляет иммунитет;
• укрепляет кости;
• выводит тяжелые металлы;
• высокая питательная ценность и низкая калорийность.

Гастроэнтеролог Лилия Узилевская отмечает, что чеснок может быть профилактикой раковых заболеваний, и обладает противогельмитными свойствами.
Единственное, для получения максимальной пользы от чеснока, зубчик необходимо измельчить и оставить полежать на воздухе около 10-15 минут.

Забота о себе-это быть здоровым!