Чем полезна мята

Статья обновлена 02 сентября 2023 года.

Мята является одним из самых популярных растений во всем мире. Отличается своим ароматом и большим содержанием ментола. Название мятой происходит от имени Минфы, богини реки Кокитос, которая была превращена в мяту супругой Аида – Персефоной.

Сортов мята действительно много, все они отличаются уникальным вкусом и ароматом, вот некоторые из них:

Лимонная. Имеет выраженный лимонный вкус и медовый аромат листьев.
Ментоловая. Обладает стойким пряным ароматом и, как неудивительно, высоким содержанием ментола.
Кудрявая. Не имеет ярко выраженного аромата, имея легкий ментоловый запах.
Перечная. Является самым популярным видом. Имеет приятный ментоловый запах.
Шоколадная. Получила свое название благодаря своим коричневым листьям и особому запаху, благодаря чему данная мята нередко используется для приготовления шоколадных изделий.

История

Мята была выведена искусственно в Великобритании в 17 веке. Хотя культивировать ее начали еще 3 века назад. На святой Руси мята появилась только во второй половине 19 века. Большую роль в ее культивировании сыграл агроном Харьковского университета Анастасий Зайкевич, который раздобыв несколько корешков английской мяты, начал разводить ее в Полтавской губернии. В результате чего, к концу 19 века на Полтавщине было налажено производство собственного мятного масла.

Состав мяты

В 100 граммах мяты 70 Ккал. Самым главным элементом мяты является эфирное масло, которое обладает тонизирующим и антисептическим эффектом. Также мята богата витамина А, В2, В9, С, и такими минералами, как: калий, кальций, магний, железо. Витамины в составе данного растения участвуют в окислительно-восстановительных реакциях и оказывают большое влияние на нормальное функционирование иммунной системы. Минералы же способствуют укреплению костей и принимают участие в водного, кислотного и электролитного баланса.

Польза мяты

• Полезных свойств мяты невероятное количество. Наверно, именно поэтому она так и популярна. Я же перечислю некоторые из них:
• Снимает эмоциональное напряжение.
• Снижает риск кишечно-желудочных инфекций.
• Устраняя желудочные спазмы, уменьшает болевые ощущения при спастических колитах и энтероколитах.
• Повышает аппетит, улучшает обмен веществ.
• Обладает противовоспалительными свойствами, которые особенно полезны в случаях бронхита и насморка.
• Эффективна при головной боли.
• Существенно замедляет развитие раковых образований.
• Обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами.

Таким образом, мята обладает действительно большим арсеналом полезных свойств. Однако мята не ограничивается своими полезными свойствами для внутренней системы человека, так как еще обладает и косметологическими свойствами. Например, она благотворно влияет на кожу человека, а также может служить хорошим помощником в случаях выпадения волос или преждевременного облысения.

Вред мяты

• Не рекомендуется использование мяты для детей до 5 лет.
• Может оказывать негативное влияние на организм беременной женщины, ввиду этого рекомендуется консультация с врачом перед применением.
• В случаях аллергии может стать причиной головной боли и тошноты.
• Несмотря на то, что мята в большинстве своем обладает больше положительными, чем негативными качествами, не следует употреблять ее в слишком больших количествах.

Не стоит также забывать и о противопоказаниях:

• Варикоз. Мята оказывает значительное влияние на сосуды человека.
• Низкое артериальное давление. Мята может оказать негативный эффект, так как последствием ее употребления является расширение сосудов и, как следствие, понижение давления.

Мнение диетолога

«Мята, обладающая успокаивающим свойством, подобным же образом воздействует и на гладкую мускулатуру, что может привести, например, к недержанию мочи. При этом в качестве экстренной помощи при морской болезни можно использовать лимонные корки, листья мяты или дольки имбиря. Если держать их во рту, тошнота уменьшится». – заявил диетолог Андрей Кондрахин.

Итог

Достаточно редко такое бывает, однако стоит признать, что мята объективно имеет больше полезных свойств, чем негативных. Но не стоит забывать о том, что все мы индивидуальны и о том, что все хорошо в меру!