Какие продукты провоцируют появление целлюлита

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Целлюлит возникает из-за неравномерного распределения жира под кожей, что приводит к образованию видимых неровностей на ее поверхности. Целлюлит встречается у 85-95% женщин. Он не признан заболеванием и лечения не требует.

ПОЧЕМУ ОБРАЗУЕТСЯ ЦЕЛЛЮЛИТ

Причиной является нарушение обменных процессов в подкожно-жировом слое и влияние женских гормонов. Поспособствовать этому могут следующие факторы:

• вредные привычки: при употреблении алкоголя жидкость задерживается в тканях, а при курении – в сосудах;
• неумеренное потребление соленой продукции;
• нарушение белкового обмена;
• малое количество потребляемой жидкости;
• лишний вес;
• неправильное питание – в рационе отсутствуют овощи, витамины, фрукты, много углеводов и животных жиров, мало растительных.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПРИВОДЯТ К ПОЯВЛЕНИЮ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Консервы

В консервированной пище обычно много соли. Она способна вызывать отеки и сделать целлюлит заметнее.

Бургеры, бутерброды

Они калорийны и содержат треть допустимой суточной нормы натрия – 790 мг. Диетолог Кристен Хаазе отмечает:

Продукты с высоким содержанием соли, как бекон и другие мясные изделия, а также сыры вызывают задержку жидкости в организме.

Сахар, сладкая газировка, покупные соки

При чрезмерном употреблении сахар может откладываться в запас жировой ткани и сократить количество коллагена в организме

Сухарики и чипсы

Содержат глутамат натрия – добавку, повышающую аппетит и провоцирующую риск переедания.

Белый хлеб и рис

Продукты содержат сложные углеводы, распадающиеся до сахаров, что может негативно сказаться на коже.

Алкоголь

При употреблении увеличивается выработка полового гормона эстрогена, что может привести к целлюлиту.

Кофеин

Избыток в организме нарушает кровоснабжение. Кроме того, чрезмерное употребление может способствовать отложению жира.

Острая пища

Задержка жидкости из-за употребления острых блюд вызывает появление отеков и изменения в подкожно-жировой клетчатке.

Также следует воздержаться от фруктовых йогуртов, концентрация сахара в которых больше 11 грамм; калорийных соусов, полуфабрикатов, копченостей и майонеза; сыра — в нем присутствует значительное количество соли; картофеля, так как крахмал, содержащийся в нем, распадается на сахара; не следует злоупотреблять орехами, авокадо, бананами и сухофруктами – они достаточно калорийны.

Перечисленные выше продукты могут спровоцировать отложение жировых запасов, застой жидкости, что может способствовать образованию «бугорков». По возможности их следует убрать из рациона.

Чтобы избежать появления целлюлита или же не допустить его развития следует соблюдать питьевой режим и обратить внимание на каши, обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи, морепродукты – они ускоряют обмен веществ, положительно влияют на пищеварение, подтягивают кожу и придают ей упругость.