Что не есть и не пить, чтобы не было целлюлита

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

Продукты-причины «апельсиновой корки»

Практически вся женская половина населения нашей планеты, особенно те, кто живет в развитых странах волнуется за стройность и красоту своего тела. Особенно сильно расстраивает, когда нет да нет появляются на коже бедер или ягодиц — ямки и бугорки.

Так как же можно избавиться от таких неприятных проявлений целлюлита или по-другому «апельсиновой корки» — ответ лежит как всегда на поверхности: лучше всего правильно питаться, кроме того, что нужно активно заниматься спортом, фитнесом, массажем и другими бьюти-процедурами, ну а в запущенных случаях помогает пластическая операция.

Тем не менее, чтобы не прибегать к вышеописанным и дорогостоящим методам, лучше всего путем правильного питания держать свое тело в тонусе и поддерживать свою красоту более доступным Вам способом. Прежде всего надо отказаться от

Хлебобулочных изделий. А в частности от бутербродов с ветчиной или колбасными изделиями, которые богаты солями и особенно большим количеством натрия. Кроме того, чаще всего в таких продуктах есть сыры, так же с большим количеством соли, имеющего способность задерживать жидкость в организме.

Кроме того белый свежевыпеченный хлеб, булочки, блины и тому подобная сдоба, бывает вредна из-за большого содержания гликемина, который приводит к разрушению коллагена и потере эластичности кожи. Он так же содержит такие вредные углеводы, которые при попадании в наш организм превращаются в глюкозу.

Другим по ряду вредности продуктом являются те продукты, которые в больших количествах содержат сахар, особенно быстрорастворимый.

Например, они находятся в соках, газировках, так называемых нектарах и натуральных соках. Консервы так же противопоказаны из-за большого содержания соли в них. Они могут так же задерживать жидкость, которая приводит к отекам и следовательно более отчетливо будут видны все впадины и бугорки на теле.

При употреблении же продуктов современности, включающими в себя трансжиры, а точнее это маргарины и спреды. наноситься урон и сердечно-сосудистой системе, и образованию «плохого» холестерина, может являться причиной ожирения. Вследствие таких процессов затрудняется передача кислорода и полезных веществ к клеткам нашего организма и потому они начинают работать хуже. Становиться слабой соединительная ткань кожного покрова и появляется апельсиновая корка.

Кроме того, лучше не пить кофе и кофеин содержащие продукты. Они как и соль (соленые блюда, салаты с полуфабрикатами и другие снеки), сами по себе, конечно не вызывают целлюлит, но способствуют уменьшению доступа крови в ткани тела, особенно через жировые ткани из-за существенного сужения сосудов.

Конечно, отказавшись от хлеба, макарон и других мучных изделий, не значит их не есть вовсе, и кроме того можно заменять одни продукты на другие (например, обычный хлеб на ржаной, макароны на фунчозу, употреблять дальше фруктов и овощей, а также таких злаковых как гречка вместо риса, скажем).

Молоко так же относиться к тем продуктам, которые приводят к целлюлита, однако это относиться к пастеризованное у молоку, поэтому предпочтение в данном случае нужно отдавать свежему.

Такие соусы и подливки, как майонез, томатный соус, соус с горчицей (или она сама), так же относятся к тем продуктам, которые лучше не употреблять , чтобы не возникла апельсиновая корка. Их с успехом можно заменить на другие подливки со специями собственного приготовления.

Иногда, при употреблении шоколада опять же могут возникнуть проблемы с кожей, особенно на бедрах и ягодицах, но здесь дело кроется в большом количестве сахара, и при умеренном использовании горького шоколада можно избежать таких косметических проблем.

Что же касается алкогольных напитков, то их скорее всего можно было поместить на топ-вызывающих целлюлит напитков. Ведь он кроме того, что замедляет кровоток, и способствует накапливанию жира, препятствует усвоению полезных витаминов и минералов организмом. Тем самым ускоряя старение клеток и способствуя дряблости кожи, и далее появлению такой характерной для целлюлита апельсиновой корки.

Мнения врачей, экспертов и диетологов по поводу уменьшения и предотвращения апельсиновой корки

Так, по мнению диетолога, Елены Кален, продукты с которыми надо быть осторожными являются кофе, Кока-Кола, крепкий черный чай, какао. Они все нарушают кровоснабжение организма. Кроме этого, нужно быть также осторожным с сахаром, конфетами и леденцами, кремами и сладкими выпечка и. А так же исключить фастфуд и всякого рода быстрые перекусы.

А по мнению нутрициолога Андрея Семешова, есть все практические данные о том, что целлюлит возникает обычно так, где больше всего жировых скоплений. Поэтому особенное внимание надо уделять калорийности потребляемых продуктов , а также соблюдать баланс в питании, чтобы каждых составляющих было в достаточном количестве, и организм получал все недостающие минералы и витамины.

В целом, проблема возникновения целлюлита, конечно не Нова, однако она возникает в последнее время все чаще и все так же часто тревожит представительниц прекрасного пола. А ведь для исключения данной проблемы мало что надо, главное правильное питание, исключение таких продуктов как кофе, сахар, переизбыток соли, алкоголь, и в целом ведение активного образа жизни и соблюдение сбалансированного питания.

Вот основы не только красоты, но и долголетия, а так же тонуса и эластичности кожных тканей, которые так радуют, особенно когда начинает приближаться сезон отдыха и купальников. Будьте внимательны к своему рациону, дорогие читатели и ваше тело будет Вам только благодарно.