Почему лучше отказаться от алкоголя навсегда

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

Наши предки начали употреблять алкоголь еще в 5 веке до н.э. По предположениям ученых, данный напиток был создан китайцами, потом он с огромной скоростью распространился по всему миру и на сегодняшний день занимает почетное пятое место в списке факторов риска преждевременной смерти.

Зачастую люди выпивают бокал вина с целью снять стресс и эмоциональное напряжение. Но к сожалению, это имеет кратковременный эффект и после пробуждения на следующее утро наше состояние в разы ухудшается. Как вы могли догадаться, речь идёт о всем нам известном похмелье, которое мы обычно испытываем на следующие сутки после очередной вечеринки. И это ещё не самая большая трудность, с которой может столкнуться человек, регулярно употребляющий спиртные напитки.

Известные врачи и диетологи поведали нам и о других проблемах, к которым может привести употребление алкоголя, а также назвали несколько преимуществ отказа от данного напитка.

ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ УПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНОГО

Алкоголь является депрессантом

Да-да, вы не ослышались. Возможно, вас удивит эта информация, ведь спиртные напитки часто причисляют к «антидепрессантам», которые расслабляют организм и дают восстановиться после тяжелого рабочего дня.

Действительно, алкоголь способен вызвать выработку гормонов радости (дофамина и серотонина), но на очень короткий срок. И поскольку этот напиток формирует зависимость, чувствительность рецепторов данных гормонов постепенно снижается и организм требует всё большей дозы для достижения нужного эффекта.

К тому же, алкоголь способствует образованию тетрагидроизохинолина. Это вещество не даёт выделяться гормонам радости естественным путём и человек уже не сможет получать удовольствие от жизни без употребления спиртных напитков!

Также следует отметить, что после краткосрочной выработки гормонов радости настроение резко снижается и человек сталкивается с апатией или агрессией. Кроме того, по мнению многих ученых, регулярное употребление спиртных напитков способно привести к тревожным расстройствам, бессоннице и депрессии.

Алкоголь способствует набору веса

Согласно проведённым исследованиям, этанол, содержащийся в спиртных напитках, стимулирует белок AGRP, который способствует повышению аппетита и замедлению метаболизма.

Популярный диетолог С. Аткинс утверждает, что даже если человек каждый день тренируется в спортзале, но при этом регулярно выпивает спиртные напитки, у него гораздо меньше шансов сбросить лишний вес, чем у трезвенников.

«Объяснить это можно тем, что энергия, полученная из этилового спирта, усваивается первой. Процесс сжигания жиров при этом откладывается. Это значит, что во время соблюдения любой диеты надо воздерживаться от алкоголя», — отмечает эксперт.

Алкоголь пагубно влияет на работу внутренних органов

Согласно мнению врачей, употребление спиртных напитков вызывает воспаление тканей печени, что приводит к развитию таких страшных заболеваний, как гепатит и цирроз. Также алкоголь разрушает поджелудочную железу и провоцирует диабет 2 типа.

Кроме того, спирт способствует массовой гибели клеток слизистой оболочки кишечника, которые выполняют функцию всасывания необходимых организму нутриентов, что приводит к общему ослаблению иммунитета и авитаминозу.

В желудке же снижается выработка муцина, который защищает его слизистую от различных раздражителей, из-за чего пьющие люди гораздо больше подвержены гастриту.

Диетолог И. Караева также рассказала о воздействии алкоголя на сердечно-сосудистую систему.

«В целом он оказывает пагубное влияние на весь организм, начинает страдать сердечно-сосудистая система. Сердце покрывается слоем жира, увеличивается в размерах, а это грозит появлением аритмии и гипертонии», — утверждает врач.

Алкоголь ухудшает внешний вид

У регулярно выпивающих людей образуются отеки на лице, снижается эластичность кожи из-за обезвоживания и авитаминоза, появляются морщины и синяки под глазами. Все эти признаки можно отнести к раннему старению. А восстановить прежнюю молодость кожи будет впоследствии очень сложно, даже если человек откажется от алкоголя.

Кроме того, врачи отмечают, что спиртные напитки повышают выработку «плохого» холестерина и это провоцирует образование красных прожилок на белках глаз, что смотрится далеко не эстетично.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ

Избавление от лишнего веса

Людям, сидящим на диете, противопоказан алкоголь, так как он замедляет метаболизм и повышает аппетит, как упоминалось выше. Следовательно, полностью отказавшись от спиртных напитков, мы сможем быстро потерять лишние килограммы, да ещё и снизить риск развития диабета 2 типа.

Улучшение настроения и сна

Как упоминалось ранее, употребление алкоголя способно привести к депрессивным расстройствам и бессоннице.

Для стабилизации психического состояния и сна необходимо хотя бы две недели отказа от спиртного. Иногда требуется больше времени, если человек принимал алкоголь на протяжении длительного периода.

Более здоровый внешний вид и сохранение молодости кожи

Спиртное вызывает расщепление коллагена, который поддерживает молодость нашей кожи. Именно поэтому люди, выпивающие много лет, зачастую выглядят гораздо старше своего возраста.

Так что, если вы хотите избежать преждевременного старения и молодо выглядеть, отказ от алкоголя только пойдёт вам на пользу!

Улучшение общего состояния здоровья

Уже через месяц после отказа от употребления спиртного у человека постепенно восстанавливаются многие системы организма. Нормализуется работа микрофлоры ЖКТ, благодаря чему начинают усваиваться все необходимые организму нутриенты. Укрепляется иммунитет, стабилизируется давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, проходит одышка и прекращаются головные боли.

Человек чувствует себя обновлённым, полным сил и энергии!