Почему спорт и алкоголь несовместимы?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

О вреде алкоголя говорят везде и много. И мы тоже постоянно пишем: алкоголь очень пагубно влияет на наш организм.

Из-за быстрого попадания в кровь, спирт распространяется по всему организму, попадая в каждую клетку. Это провоцирует их быстрое старение и разрушение. Так, мы теряем огромное количество нервных клеток, отключаются некоторые активные части нашего мозга, отвечающие за координацию.

И всё же, почему именно со спортом алкоголь не совместим?

Для начала, спорт бывает разный:

• Для себя (скорее физкультура) – поддерживаете своё здоровье, делаете зарядку и т.д.
• Спорт высоких достижений – именно профессиональный спорт с участием в соревнованиях и получением разрядов.
• В обоих случаях мы тренируем наше тело, делаем его более выносливым и спортивным. Но только уровень нагрузки разительно различается. И всё равно, если вы занимаетесь спортом – вы укрепляете свой организм, а алкоголь может попросту разрушать его.

Регулярные занятия спортом – это нагрузка и стресс для организма. Необходимо регулярно расписывать свою программу упражнений и повторений, чтобы избежать неприятных ситуаций и травм. К тому же необходимо составлять правильные рационы питания, чтобы тренировки приводили к хорошему результату, а не к разрушающему.

Например, если вы хотите немного похудеть, вам обязательно нужно делать физические упражнения + разработать сбалансированный режим питания, чтобы организм получал необходимые питательные элементы и вещества. И тогда процесс похудения будет идти легче и приятнее.

А вот если вы совмещаете спорт и алкоголь – это двойная нагрузка на организм.

Во-первых, если вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть, то спешим вас разочаровать – в алкоголе достаточно много калорий. А значит, всё то, что вы так упорно сжигали в зале – вернётся к вам в двойном объёме.

Во-вторых, тренировки – это нагрузки на сердце и лёгкие. Необходимо уметь правильно дышать и распределять нагрузку, чтобы быть более выносливым и развивать своё тело. А алкоголь пагубно влияет на кровеносную систему: он быстро всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам в нашем организме. И клетки сердечной мышцы становятся чуть менее упругими – оно начинает увеличиваться в объёмах, а значит, появляется риск получения сердечно-сосудистых заболеваний.

Если только при употреблении алкоголя, они итак у вас имеются, то при дополнительных физических нагрузках – риск повышается вдвое, а то и втрое раз!

Поэтому, отказывайтесь от алкоголя, оздоровляйте свой организм с помощью спорта! Любите и берегите себя!