В чем польза абрикосов
Дата обновления статьи 26.08.2023 г.
Состав абрикосов
- Польза продукта прежде всего заключается в содержащихся в нем витаминах:
- Витамин С помогает организму усваивать железо, укрепляет кровеносные сосуды и хрящевую ткань.
- Витамин В успокаивает нервную систему, участвует в образовании гемоглобина.
- Витамин А улучшает остроту зрения, нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет.
- Витамин Н помогает следить за уровнем сахара в крови, укрепляет волосы и ногти, также помогает бороться с бессонницей.
- Витамин Р активно участвует в выработке инсулина и половых гормонов мужчин и женщин.
- Также в составе продукта имеются минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, пектин и др.
Польза абрикосов:
Абрикос снижает уровень плохого холестерина в крови (ЛПНП), поскольку он богат клетчаткой и калием. Таким образом риск закупорки сосудов становится ниже. Также ученые выяснили, что при употреблении этого солнечного фрукта повышается уровень полезного холестерина (ЛПВП). А еще благодаря содержанию калия приходит в баланс уровень эритроцитов, за счет которых поддерживается ритмичность сокращений сердца. Итак, абрикос будет полезен тем, у кого имеются проблемы с сердцем.
Также благодаря содержанию клетчатки и бета-каротина снижается риск развития онкологических заболеваний. Японские ученые проводили эксперимент на отдельных клетках и организмах, в процессе которого стало понятно, что экстракт абрикоса подавляет кожные метастазы при меланоме, также тормозят рост клеток при раке молочной и поджелудочной желез.
Курагу в медицине применяют как мочегонное средство. Таким образом, курага помогает бороться с отеками и помогает в лечении почечных заболеваниях и гипертонии.
Фрукт наделен бактерицидным свойством, уничтожает гнилостные процессы в организме. Стоит обратить внимание при болезнях кишечника и тяжелых инфекционных заболеваниях.
Благодаря легкому слабительному эффекту организм очистится от шлаков и токсинов.
При непроходимости мокроты и сухом кашле абрикос приносит отхаркивающий эффект.
В абрикосе содержится железо. Чем дольше в организме остается железо, тем меньше риск анемии или низкого гемоглобина. Но для растительной формы железа требуется дополнительное время, чтобы усвоиться, поэтому на помощь приходит витамин С. Можно немного принимать его в сочетании.
Антиоксиданты, содержащиеся в абрикосе, замедляют процесс старения организма. Благодаря витаминам А, С улучшается здоровье кожи. Итак, кто ухаживает за кожей снаружи, поможет поддержать здоровье изнутри абрикос.
Улучшает когнитивные способности, внимание и концентрацию внимания, что особенно актуально в период экзаменов.
Тем, кто следит за фигурой, следует обратить внимание на абрикос, поскольку он содержит мало калорий. Также в нем немало воды, что поддерживает водный баланс в организме.
Кальций и калий, которые содержатся в мякоти фрукта, необходимы для формирования и развития костей. В свою очередь, калий помогает усваиваться кальцию и распределяться равномерно.
«В абрикосах много бора, что помогает кальцию встраиваться в состав костей. Однако нужно быть осторожнее с зелеными абрикосами — они могут вызвать диарею», — предупреждает врач.
Добавить комментарий