Все о здоровом питании

В чем польза абрикосов

Дата обновления статьи 26.08.2023 г.

Состав абрикосов

  1. Польза продукта прежде всего заключается в содержащихся в нем витаминах:
  2. Витамин С помогает организму усваивать железо, укрепляет кровеносные сосуды и хрящевую ткань.
  3. Витамин В успокаивает нервную систему, участвует в образовании гемоглобина.
  4. Витамин А улучшает остроту зрения, нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет.
  5. Витамин Н помогает следить за уровнем сахара в крови, укрепляет волосы и ногти, также помогает бороться с бессонницей.
  6. Витамин Р активно участвует в выработке инсулина и половых гормонов мужчин и женщин.
  7. Также в составе продукта имеются минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, пектин и др.

Польза абрикосов:

Абрикос снижает уровень плохого холестерина в крови (ЛПНП), поскольку он богат клетчаткой и калием. Таким образом риск закупорки сосудов становится ниже. Также ученые выяснили, что при употреблении этого солнечного фрукта повышается уровень полезного холестерина (ЛПВП). А еще благодаря содержанию калия приходит в баланс уровень эритроцитов, за счет которых поддерживается ритмичность сокращений сердца. Итак, абрикос будет полезен тем, у кого имеются проблемы с сердцем.

Также благодаря содержанию клетчатки и бета-каротина снижается риск развития онкологических заболеваний. Японские ученые проводили эксперимент на отдельных клетках и организмах, в процессе которого стало понятно, что экстракт абрикоса подавляет кожные метастазы при меланоме, также тормозят рост клеток при раке молочной и поджелудочной желез.

Курагу в медицине применяют как мочегонное средство. Таким образом, курага помогает бороться с отеками и помогает в лечении почечных заболеваниях и гипертонии.

Фрукт наделен бактерицидным свойством, уничтожает гнилостные процессы в организме. Стоит обратить внимание при болезнях кишечника и тяжелых инфекционных заболеваниях.

Благодаря легкому слабительному эффекту организм очистится от шлаков и токсинов.

При непроходимости мокроты и сухом кашле абрикос приносит отхаркивающий эффект.

В абрикосе содержится железо. Чем дольше в организме остается железо, тем меньше риск анемии или низкого гемоглобина. Но для растительной формы железа требуется дополнительное время, чтобы усвоиться, поэтому на помощь приходит витамин С. Можно немного принимать его в сочетании.

Антиоксиданты, содержащиеся в абрикосе, замедляют процесс старения организма. Благодаря витаминам А, С улучшается здоровье кожи. Итак, кто ухаживает за кожей снаружи, поможет поддержать здоровье изнутри абрикос.

Улучшает когнитивные способности, внимание и концентрацию внимания, что особенно актуально в период экзаменов.

Тем, кто следит за фигурой, следует обратить внимание на абрикос, поскольку он содержит мало калорий. Также в нем немало воды, что поддерживает водный баланс в организме.

Кальций и калий, которые содержатся в мякоти фрукта, необходимы для формирования и развития костей. В свою очередь, калий помогает усваиваться кальцию и распределяться равномерно.

«В абрикосах много бора, что помогает кальцию встраиваться в состав костей. Однако нужно быть осторожнее с зелеными абрикосами — они могут вызвать диарею», — предупреждает врач.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно