ТОП 7 ЛУЧШИХ ОН — ЛАЙН СЕРВИСОВ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Прежде всего возникает вопрос: а что такое здоровое питание? В соц. сетях, в интернете идет массовое увлечение данной темой. Но для разных групп людей представление о правильном питании может отличаться.

Интернет пестрит статьями, у многих читателей есть свое мнение на этот счет. И это правильно. Себя надо слушать.
Все мы бываем в разных жизненных ситуациях: дома, на работе, на отдыхе, в фитнес зале и не только. Сохранить здоровый образ жизни и выбирать для себя только правильное питание порой бывает сложно. Мы все разные и однозначного ответа на заданный вопрос нет.

В этом случае нам могут помочь советы специалистов, освещающие вопросы здорового питания с разных ракурсов, как составляющего здорового образа жизни-ЗОЖ.

КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ И НЕ ТОЛЬКО

fatsecret.ru

Данный сервис предлагает практические руководства к действию, основываясь на комплексном подходе к ЗОЖ, раскрывает его аспекты. На сайте несколько разделов. Внимательно изучив, можно сделать вывод, что надо начинать с полезных продуктов и изучения их взаимодействии. Но важно и количество употребляемой пищи и режим приема.
В каждом разделе сайта дается простая и доступная информация.
Суть основного предложения – отслеживать то, что Вы едите и считать калории.

Для достижения цели предлагаются следующие инструменты:

• калькулятор калорий
• ведение дневника физических упражнений, чтобы подсчитывать сожжённые калории
• ведения графика достижения цели
• мобильные приложения

В помощь дана информация с полезными рецептами, с пищевой ценностью продуктов.
Очень удобен этот вариант для людей с синдромом хронической занятости. Можно установить мобильные приложения на телефон для отслеживания полезности принимаемой пищи в течение дня. Специалисты утверждают, что более 35 миллионов человек потеряли вес, пользуясь этой методикой.

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДИКТУЕТ СВОИ ПРАВИЛА

fitnessguides.ru

На сайте — множество советов и статей о здоровой пище, для тех, кто активно занимается фитнесом.
Цели фитнес-тренировок разнообразны. Если Вы худеете, то для Вас рекомендации одного плана, если Вы хотите набрать вес и мышечную массу-рекомендации другого плана. Кроме того, представлены статьи по «сушке» и с несколькими видами диет , отдельно статьи для женщин и для мужчин. Есть информация — сколько калорий необходимо употреблять человеку в день и о рецептах жиросжигателей в домашних условиях.

Один из разделов – рецепты от Дюкана, французского доктора-диетолога и создателя диеты, названной в его честь. В основе программы Дюкана- кетогенная диета. В рационе отсутствуют углеводы и организм переходит на употребление жиров. Но перед любой диетой – проконсультируйтесь у врача. Даны описания простых рецептов блюд и советы о совместимости продуктов.

На видео- каналах сайта представлен познавательный блог о спортивном питании. Тренеры и наставники делятся опытом и знаниями в комплексном подходе к занятием фитнесом, в том числе и приобретения навыков подборки правильного питания.

Вы для себя выбрали спорт и фитнес и хотите сделать это образом жизни-Вам поможет информация данного сайта

ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ В ПОЛНОЙ ГАРМОНИИ

Йога- это философия отдельно взятого мира и определенного сегмента населения Земли. Занятие йогой гармонизирует человека. Неординарные и позитивные советы от тех, кто увлекается йогой.
Йога ищет гармонию во всём. Невозможно представить ЗОЖ без правильного питания. Но необходимо, чтобы здоровое питание вошло в привычку.

Существуют правила. Прежде всего –осознанность. Создание баланса в составлении дневного рациона, подбор необходимых витаминов и микроэлементов позволит не ощущать голода. Разобравшись, что полезно, а что вредно, Вы меньше рискуете своим здоровьем.

Специалисты дают советы по приготовлению пищи. А Вы знаете, что готовить пищу надо в прекрасном настроении? Тогда Вы порадуете себя и своих близких результатом. Психологическая составляющая в приготовлении и приеме пищи важна. Приготовленную пищу надо принимать в спокойном состоянии, кушать только то, что нравится, большое внимание обратить на качество и типы напитков. Это только часть правил и советов.

Большой блок о вегетарианстве. Это отдельная тема. Вы можете принимать или не принимать данный образ жизни. Но в современном мире он интересует все большее количество людей. На сайте есть несколько статей, посвященных вегетарианству. Рекомендации, данные авторами могут Вас подтолкнуть к дальнейшему изучению такого плана здорового питания.
Человек –сложная энергия данного мира и стремление к счастью позволяет сформировать свое мировоззрение ЗОЖ.

ЕСЛИ ВАШЕ ВРЕМЯ БЕСЦЕННО-ЗАКАЖИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ

levelkitchen.com

Продолжим тему динамичного развития общества и правильного питания.

Данный сайт – реальная помощь занятым людям. Возможность заказать готовую еду по своим предпочтениям и вкусам.
Предлагаются программы питания с расчетом калорий, а также с возможностью снизить вес.

Дается подробное описание и анализ предлагаемых программ.

В меню более 250 блюд без консервантов. На производстве соблюдены современные способы приготовления пищи со всеми санитарными нормами. При отправке блюд заказчику предоставляется сопроводительное письмо о составе продуктов по белкам, жирам и углеводам.

В разделе вопросы и ответы информация по используемым продуктам.

ВАМ И НЕ СНИЛОСЬ, КАК ВСЕ ПРОСТО

yazio.com

Прекрасный сервис для контроля своих калорий и правильного распределения их на белки, жиры и углеводы. Данное приложение не только ведёт за вас подсчёт накопленных БЖУ, но ещё и содержит гигантскую библиотеку рецептов здорового питания, а также рекомендации по желаемому Вами весу (да, с весом оно тоже может помочь). И, как обычно это бывает, существует 2 типа приложения: платное и бесплатное. Но, поверьте, даже в бесплатной версии приложения доступно гигантское количество функций, которое вы будете изучать ни один день, что уж там про платное. Идеальный карманный помощник для похудения и слежки за своим рационом.

Девиз YAZIO: Добро пожаловать в более здоровую жизнь. Приглашаем!

КЛАССИЧЕСКОЕ И НЕ ТОЛЬКО ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

toittumine.ee/ru

Многоплановая информация содержится на данном сайте. Идея, что в равновесии кроется сила, подталкивает задуматься о поиске этого самого равновесия. Сайт яркий, доступный и наглядный. Что такое пищевая пирамида? Количество употребляемых продуктов представлено в виде пирамиды, где на вершине те продукты, которые должны быть минимальны к употреблению.

Авторы глубоко освещают тему здорового питания для широкой публики в классическом стиле, поэтапно раскрывая взаимосвязь правильного питания и здорового образа жизни. Интересен взгляд автора на принципы полезного питания. Часто нам кажется, что мы это знаем. Но систематизировать и рассказать не можем. Порой возникает вопрос: с чего начать, если решили изменить жизнь в лучшую сторону.

В разделах сайта есть рекомендации по рациону, по приготовлению полезной пищи, по выбору продуктов, по калорийности и БЖУ баланса, по созданию вариантов меню на день, по употреблению различных продуктов в зависимости от возраста и самочувствия.

Статья однозначно будет интересна тем, кто ищет ответы на вопросы по здоровому образу жизни.

А ТЕПЕРЬ О ЦВЕТАХ ЖИЗНИ

Большое внимание уделено здоровому питанию для взрослых. Но для детей это понятие особенное. Один из онлайн сервисов, освещающих гармонизацию в детском питании:

healthkurs.ru/kids

Академия специалистов индустрии здоровья посвятила несколько разделов детям.
Специалисты рассказывают, как формировать рациональное питание для детей, вырабатывать правильные привычки и стремится к здоровому образу жизни.

Закладывая крепкий фундамент у своих детей, Вы меньше подвергаете их рискам в будущей взрослой жизни.
Разделы сайта представляют темы для ознакомления, которые бесспорно волнуют мамочек. Вы можете найти информацию о питании беременных и кормящих, о пищевом поведении у детей, о профилактике избыточной массы у детей, о питании детей по возрастным категориям, о важности фитнеса.

Специалисты предлагают стать экспертами в области детского питания и физического здоровья, воспользовавшись программами, представленными на сайте.

Один из разделов – энциклопедия, где Вы можете найти ответы на вопросы, такие как:

• правильное питание дома
• лучшие продукты для покупки
• как Ваши мысли влияют на Ваше здоровье

И многие другие темы освещены в энциклопедии.
Сайт интересен тем, кто хочет получить ответы по детскому здоровью в комплексе.

И подведя небольшое резюме хотелось бы обратить внимание на то, что прежде всего надо разобраться к какой группе Вы относитесь и какие темы для Вас важны на данный момент.
Здоровья Вам и процветания!

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.zpitanie.site по электронной почте: zpitane@gmail.com